Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Terapis trauma Micheline Maalouf menyarankan saat mengalami serangan panik lebih baik jangan berfokus pada gejala fisik karena hanya akan memperburuk kondisi.
Sebaliknya, lebih baik berfokus pada hal lain, dan salah satu cara mendistraksi serangan panik adalah dengan memakan permen asam.
Gejala serangan panik yang mudah dikenali adalah jantung berdegup kencang, berkeringat secara berlebihan, meraa gelisah serta berpikir secara irasional.
Berdasarkan Insider, Maalouf mengatakan sensasi asam pada permen dapat mengejutkan indera tubuh untuk berfokus pada rasa tersebut daripada mencoba menghentikan serangan paniknya.
Baca Juga
"Sebagian besar waktu ketika seseorang mengalami serangan panik, mereka fokus untuk menghentikannya atau tidak memperburuknya," jelas Maalouf.
Ia melanjutkan, "Tapi masalahnya adalah semakin kita melawan kepanikan, semakin buruk keadaannya."
Selain permen asam, orang yang mengalami serangan panik juga dapat menggigit sesuatu yang pedas atau sangat asin.
"Ini semacam menempatkan kita ke dalam momen penuh perhatian menggunakan indera perasa kita dan mengalihkan fokus dari gejala atau apa pun yang memicu kepanikan," sambungnya.
Selain memakan permen, Maalouf juga menyebutkan trik lain, yakni menggenggam es batu atau benda bertekstur.
Terkini
- Heboh Vaksin AstraZeneca Sebabkan Pembekuan Darah, BPOM Tegaskan Tidak Ada Kejadian di Indonesia
- Untuk Redakan Stres, Yuk Ikuti 5 Rekomendasi Dokter Berikut Ini
- Terpapar Asap Rokok saat Hamil Tingkatkan Risiko Stunting pada Anak
- 5 Masalah di Area Mulut Bisa Jadi Tanda Gejala Diabetes, Apa Saja?
- Dialami Dhanar Jabro sebelum Meninggal, Ketahui Apa Saja Gejala Asam Lambung
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
Berita Terkait
-
Wabah Virus Corona Covid-19 Picu Serangan Panik, Coba Latihan Pernapasan!
-
Gangguan Panik Seperti yang Dialami Kang Daniel Ternyata Memakan Waktu Lama
-
Wanita Ini Derita Tumor Otak Raksasa, Gejalanya Berupa Serangan Panik!
-
Begini Cara Menangani Orang yang Mengalami Serangan Panik seperti Nunung
-
Nunung Alami Serangan Panik Setelah Sidang, Ini Bedanya dengan Panik Biasa
-
Model Cantik Bagikan Video Saat Kena Serangan Panik: Inilah Kenyataan
-
Disengat Kalajengking di Pesawat, Wanita Ini Panik dan Robek Sabuk Pengaman
-
Perhatikan! 5 Cara untuk Bantu Atasi Serangan Panik
-
Kisah Kim, Ibu Rumah Tangga yang Atasi Gangguan Kecemasan dengan Terapi
-
Gejalanya Mirip, Begini Cara Membedakan Serangan Panik dan Serangan Jantung