Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Jadi perempuan yang hidup zaman sekarang dituntut bisa melakukan banyak hal. Termasuk memahami berbagai istilah kesehatan yang berkesinambungan dengan kehidupan sehari-hari.
Memang, jika bicara soal kesehatan dipastikan banyak istilah-istilah yang cukup asing didengar oleh orang awam. Salah satunya hormon estrogen. Faktanya hormon ini sangat penting untuk kelangsungan hidup wanita. Dilansir Dewiku, berikut ulasannya.
Hormon estrogen dalam keseharian
Hormon estrogen adalah hormon seks yang diproduksi oleh ovarium dan memiliki banyak peranan penting dalam keseharianmu. Misalkan kamu merasa tertekan, tubuh akan menggunakan estrogen lebih banyak dari kondisi normal. Begitu juga saat kamu sedang sakit, tubuh sangat boros menggunakan hormon ini untuk menyembuhkan.
Baca Juga
Kadar sensitivitas tubuh terhadap matahari juga dipengaruhi oleh hormon estrogen, lho. Tubuh butuh banyak dukungan hormon estrogen untuk membuat pertahanan diri dari sederet efek negatif sengatan matahari.
Hal serupa juga berlaku ketika kamu menggunakan alat tanning untuk mengubah tone kulit. Jika ingin kadar hormon estrogen tetap stabil, selalu gunakan sunscreen saat beraktivitas di siang hari, ya.
Apakah kamu termasuk orang yang moody? Nah, hormon estrogen juga punya pengaruh penting dalam perubahan mood dan emosi.
Pada situasi yang lebih serius, rendahnya kadar hormon estrogen dalam tubuh dapat mempengaruhi kecepatan otak saat bekerja, sehingga kerapkali menimbulkan gangguan kecemasan.
Kaitan hormon estrogen dengan organ reproduksi
Lalu, apakah hormon estrogen memiliki kaitan spesifik dengan organ reproduksi wanita? Tentu saja punya, orang yang mendekati atau mengalami masa menopause cenderung memiliki mood yang tidak stabil dan emosi yang naik-turun. Hal ini disebabkan oleh turunnya kadar estrogen secara drastis dalam tubuh.
Untuk mengatasi masalah tersebut, banyak orang yang memilih terapi penggantian hormon dengan cara HRT atau Hormon Replacement Therapy. Cara kerja terapi ini adalah mengganti hormon estrogen yang hilang dengan berbagai metode, seperti meminum tablet oral ataupun dengan suntikan.
Cara mempertahankan kadar hormon estrogen
Satu yang paling mudah adalah melakukan olahraga ringan secara teratur. Mengonsumsi makanan sehat juga sangat berpengaruh terhadap kadar estrogen, misalnya makanan yang terbuat dari kacang kedelai dan olahannya seperti tahu, tempe dan susu kedelai.
Mengonsumsi biji-bijan juga baik untuk mempertahankan kadar hormon, seperti biji rami yang mengandung fitoestrogen yang disebut dengan lignan.
Biji rami mengandung fitoestrogen paling tinggi: 379.380 mcg per 100 g, dan sekitar 85,5 mg lignan dalam satu ons biji rami. Begitu juga dengan biji wijen. Dalam satu ons biji wijen mengandung 11,2 mg lignan, atau 8008.1mcg fitoestrogen 100 g.
Berhenti merokok juga memberi pengaruh besar dalam mempertahankan hormon dalam tubuh. Jadi mulai sekarang, terapkan pola hidup sehat dalam keseharianmu agar kadar estrogen dalam tubuh tetap terjaga.
Artikel terkait dimuat Dewiku.com dengan judul: Catat, Ini Pengaruh Besar Hormon Estrogen pada Kehidupan Cewek
Terkini
- 5 Fakta Menarik Olahraga Pole Dance yang Dilakukan Azizah Salsha
- Kate Middleton Umumkan Dirinya Menderita Kanker, Tepis Semua Konspirasi Liar yang Beredar
- Ovarium Kiri Kiky Saputri Diangkat karena Kista, Masih Adakah Peluang Hamil di Kondisi Ini?
- Takut ASI Berkurang Drastis saat Puasa? Begini Kata Dokter
- Wulan Guritno Berhenti Konsumsi Gula, Manfaatnya Tak Cuma Bikin Kulit Lebih Kenyal Lho
- Seperti Dialami BCL, Ini 5 Penyebab Perut Buncit pada Wanita
- Mengenal Sindrom Stevens-Johnson yang Dialami Kartika Putri, Wajahnya Dipenuhi Luka Melepuh
- Agar Ibu dan Bayi Tetap Sehat, Ketahui 5 Cara Mengatasi Baby Blues
- 3 Manfaat Pilates, Olahraga yang Rutin Dilakukan Bunga Citra Lestari
- Celine Dion Alami Stiff Person Syndrome, Apa Itu?
Berita Terkait
-
5 Tips Menjaga Kesehatan Anak ala Tasya Kamila, Bisa Ditiru Moms!
-
4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
-
Cegah Osteoporosis Jangan Cuma Minum Susu, Konsumsi Juga Makanan Ini
-
Tak Cuma Lezat, Kacang Mete Juga Punya 5 Manfaat untuk Kesehatan
-
7 Efek Begadang bagi Kesehatan, dari Obesitas hingga Menurunkan Konsentrasi
-
6 Makanan yang Baik untuk Otak, Berikut Rekomendasinya
-
Selain Menambah Energi, Ini Efek Makan Nasi Putih yang Perlu Anda Tahu
-
Selain Menambah Energi, Ini Efek Makan Nasi Putih yang Perlu Anda Tahu
-
Pria Ini Bisa Alami Ereksi 100 Kali Sehari, Bahkan Saat Tidur dan Bangun Tidur!
-
5 Cara Menjaga Kesehatan Mata Sejak Dini, Biar Terhindar dari Penyakit di Hari Tua!