Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Kanker payudara menjadi salah satu penyakit yang ditakuti wanita. Bahkan kanker ini bukan hanya menyerang wanita tapi juga pria.
Salah satu gejala kanker payudara adalah adanya benjolan yang terdapat di sekitar area payudara yang kadang disertai dengan rasa nyeri.
Kanker payudara bisa dicegah dengan beberapa tips berikut, dilansir dari mayoclinic.
1. Tanyakan pada dokter tentang skrining kanker payudara.
Baca Juga
Konsultasi dengan dokter kapan harus memulai pemeriksaan dan tes skrining kanker payudara, misalnya pemeriksaan payudara klinis dan mammogram. Jangan lupa tanyakan pada dokter tentang manfaat dan risiko skrining ya.
2. 'Akrab' dengan payudaramu
Rutin periksa payudaramu ya. Ini berguna sebab jika muncul benjolan atau tanda-tanda lain kamu bisa langsung konsultasi ke dokter.
Cara ini tak bisa mencegah kanker payudara tapi pemeriksaan payudara sendiri bisa bantu kamu memahami perubahan yang dialami payudara serta bisa mengidentifikasi tanda yang tak biasa.
3. Stop minum alkohol dan olahraga yang rutin
Batasi alkohol yang kamu minum, bila perlu berhenti dari kebiasaan itu. Kamu juga perlu berolahraga setiap hari setidaknya 30 menit. Kamu bisa mulainya perlahan jika selama ini kamu jarang olahraga.
4. Batasi terapi hormon pasca menopause.
Terapi kombinasi hormon dapat meningkatkan risiko kanker payudara. Untuk mengurangi risiko kanker payudara, gunakan terapi hormon dosis serendah mungkin untuk waktu yang paling singkat. Konsultasikan dengan dokter untuk masalah ini.
5. Pertahankan berat badan yang sehat
Jika kamu kelebihan berat badan, tanyakan pada dokter cara terbaik untuk turunkan berat badanmu. Kurangi jumlah kalori yang kamu makan setiap hari dan perlahan tingkatkan olahraga.
6. Pilih diet sehat
Pilih diet sehat misalnya makanan nabati seperti buah-buahan dan sayuran, biji-bijian serta kacang-kacangan. Beralihlah ke lemak sehat misalnya minyak zaitun, mentega, dan ikan.
Sudah tahu kan sekarang gimana cara mencegah kanker payudara? Kamu bisa mulai dari sekarang ya, girls.
Terkini
- Erika Carlina Idap Autoimun, Ternyata Berawal dari Gangguan Kecemasan
- Tak Melulu Kebanyakan Makan, Berat Badan Naik Juga Bisa Dipengaruhi oleh Hormon
- Risiko Komplikasi Lebih Tinggi, Ibu Hamil di Usia 40-an seperti Syahrini Harus Lakukan 5 Hal Ini
- 6 Perubahan pada Payudara yang Umum Terjadi, Tak Perlu Panik
- 5 Fakta Menarik Olahraga Pole Dance yang Dilakukan Azizah Salsha
- Kate Middleton Umumkan Dirinya Menderita Kanker, Tepis Semua Konspirasi Liar yang Beredar
- Ovarium Kiri Kiky Saputri Diangkat karena Kista, Masih Adakah Peluang Hamil di Kondisi Ini?
- Takut ASI Berkurang Drastis saat Puasa? Begini Kata Dokter
- Wulan Guritno Berhenti Konsumsi Gula, Manfaatnya Tak Cuma Bikin Kulit Lebih Kenyal Lho
- Seperti Dialami BCL, Ini 5 Penyebab Perut Buncit pada Wanita
Berita Terkait
-
Kate Middleton Umumkan Dirinya Menderita Kanker, Tepis Semua Konspirasi Liar yang Beredar
-
Babe Cabita Idap Anemia Aplastik, Ketahui Bedanya dengan Leukimia
-
Pengidap Kanker Payudara Semakin Muda, Ingatkan Lagi Pentingnya Deteksi Dini Melalui Sadari dan Sadanis
-
Remaja 12 Tahun Top Up Game Online Pakai Uang Sumbangan Pengobatan Kanker Sang Ayah
-
Remaja 12 Tahun Top Up Game Online Pakai Uang Sumbangan Pengobatan Kanker Sang Ayah
-
Cegah Kanker, Peneliti Sarankan Makan Pisang Setiap Hari!
-
Batuk Berdahak Tak Kunjung Sembuh, Ternyata Wanita Ini Idap Kanker Stadium Akhir
-
Kanker Tenggorokan dan Amandel Berkaitan Erat dengan Seks Oral, Waspadai Dampaknya!
-
Olivia Newton-John Meninggal Dunia Karena Kanker Payudara, Waspadai Gejala dan Penyebabnya!
-
Hati-hati, Peralatan Dapur Tertentu Bisa Tingkatkan Risiko Kanker Hati!