Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Diabetes melitus merupakan penyakit yang ditandai dengan kadar gula darah diatas normal.
Bicara soal diabetes melitus, penyakit ini merupakan penyakit yang memiliki angka kematian tertinggi di dunia, khususnya diabetes tipe 2.
Beberapa makanan memang dilarang untuk kamu yang menderita jenis penyakit ini. Pasalnya, jenis makanan tertentu justru bisa memacu sakitmu menjadi lebih parah.
Dari medicaldaily, beberapa makanan ini harus kamu hindari jika menderita diabetes melitus tipe 2.
Baca Juga
1. Nasi putih
Nasi putih bisa menyebabkan lonjakan gula darah dan kadar insulin.
"Pada dasarnya apa pun yang diproses, digoreng dan dibuat dengan tepung putih harus dihindari," kata ahli diet yang berbasis di California, Sandy Andrews.
Sebaliknya, ganti nasi putih dengan nasi merah sebab nasi merah cenderung memecah glukosa jauh lebih lambat. Biji-bijian juga bisa menjadi pilihanmu. Ini akan mengurangi risiko terkena DM tipe 2 sebesar 16 persen.
2. Jus
Buah yang diproses menjadi jus dapat menghilangkan kandungan serat di dalamnya. Sebagai contoh, buah jeruk sedang mengandung tiga hingga empat gram serat sementara delapan ons juns hanya mengandung satu gram serat.
Serat membantu mencegah lonjakan tiba-tiba kadar gula darah dengan memperlambat proses pencernaan. Ganti jus dengan buah utuh sebab jus buah yang dibeli di toko sudah mengandung gula tambahan.
3. Daging merah
Daging merah harus kamu hindari sebab mengandung lemak jenuh. Ini bisa berkontribusi terhadap peningkatan risiko jantung karena kadar kolesterol naik.
"Jumlahnya tidak besar, tetapi risikonya cukup tinggi," kata Dr. Frank B. Hu, seorang profesor nutrisi dan epidemiologi di Harvard School of Public Health di Boston, Massachusetts.
"Konsumsi daging merah secara teratur, terutama diproses, dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes tipe 2."
Sebaliknya, ganti dengan makanan nabati seperti kacang. American Diabetes Association merekomendasikan kacang sebagai pilihan pengganti daging karena sama-sama mengandung protein.
Hindari makanan-makanan bagi kamu yang menderita diabetes melitus tipe 2 ya.
Terkini
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
Berita Terkait
-
Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
-
5 Makanan Khas Lebaran yang Bikin Asam Urat Kambuh, Ingat Konsumsi Secukupnya
-
Awas, Lingkaran di Bawah Mata Bisa Jadi Tanda Kadar Gula Darah Tinggi
-
Makan Sayuran Ini Bisa Turunkan Kadar Gula Darah, Bagus untuk Penderita Diabetes
-
Perut Anda Terasa Kembung? Mungkin Terlalu Banyak Konsumsi Makanan Ini
-
Biar Tubuh Tidak Lesu dan Mudah Capek, Konsumsi 5 Makanan Ini
-
Makanan Pedas Ternyata Punya 3 Manfaat Ini, Apa Saja?
-
3 Bahaya Konsumsi Daging Anjing yang Perlu Diketahui
-
Sedang Musim, Yuk Tangkal Flu dengan 5 Makanan Ini
-
5 Makanan Penyebab Perut Kembung, Wajib Diketahui Penderita Asam Lambung