Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Disfungsi ereksi (DE) dapat terjadi karena berbagai alasan. Terkadang sesederhana efek samping dari obat tertentu.
Tetapi sekitar 75% pria mengalami DE dengan penyebab yang lebih kompleks. DE dapat terjadi akibat penyakit vaskular, penyakit neurologis, diabetes, atau operasi terkait prostat.
Berikut beberapa cara alami untuk mengatasi disfungsi ereksi.
1. Mulai berjalan.
Baca Juga
Menurut satu studi Harvard, hanya 30 menit berjalan sehari dikaitkan dengan penurunan 41% risiko DE. Penelitian lain menunjukkan olahraga ringan dapat membantu mengembalikan kinerja seksual pada pria paruh baya obesitas dengan DE.
2. Makan dengan benar.
Di Massachusetts Male Aging Study, makan makanan yang kaya makanan alami seperti buah, sayuran, biji-bijian, dan ikan - dengan lebih sedikit daging merah dan olahan dan biji-bijian olahan - bisa mengurangi kemungkinan DE.
3. Perhatikan kesehatan vaskular.
Tekanan darah tinggi, gula darah tinggi, kolesterol tinggi, dan trigliserida tinggi dapat merusak semua arteri di jantung (menyebabkan serangan jantung), di otak (menyebabkan stroke), dan mengarah ke penis (menyebabkan DE).
Periksa ke dokter untuk mengetahui kesehatan sistem vaskularmu.Jika tidak, kamu harus perhatikan pola hidupmu.
4. Pertahankan berat badan.
Sorang pria dengan lebar pinggang 42 inci 50% lebih mungkin mengalami DE dibandingkan dengan pinggang 32 inci.
Menurunkan berat badan dapat membantu melawan disfungsi ereksi. Obesitas meningkatkan risiko penyakit vaskular dan diabetes, dua penyebab utama DE.
5. Aktif gerakkan otot.
Sebuah penelitian di Inggris mengatakan tiga bulan latihan kegel selama dua kali sehari serta pola hidup sehat - berhenti merokok, menurunkan berat badan, membatasi alkohol - akan bekerja jauh lebih baik daripada hanya mengubah pola makan.
Terkini
- Prabowo Subianto Ngaku Suka Makan Burger King, Ketahui Bahaya Konsumsi Junk Food pada Lansia
- Dialami oleh Atta Halilintar, Ini 4 Gejala Hernia yang Harus Diketahui Pria
- Mengenal Sindrom Tourette yang Dialami Tora Sudiro, Ini Gejalanya
- Tips Mencegah Batu Saluran Kemih dan Pembesaran Prostat, Pria Perlu Tahu
- Inilah Alasan Pria Mudah Mengantuk Setelah Berhubungan Seks, Terlalu Enak?
- Trombosit Atta Halilintar Turun Sampai 49, HIndari Makanan dan Minuman Ini!
- Trombosit Atta Halilintar Turun Karena Demam Berdarah, Cobalah Konsumsi 5 Makanan Ini!
- Pria Ini Bisa Alami Ereksi 100 Kali Sehari, Bahkan Saat Tidur dan Bangun Tidur!
- Kasus Pertama, Pria Ini Terinfeksi Covid-19, Cacar Monyet dan HIV Bersamaan!
- Bintang Porno Gay Terinfeksi Cacar Monyet, Begini Awal Gejalanya!
Berita Terkait
-
Menyehatkan Sih, Tapi Olahraga Ini Malah Picu Disfungsi Ereksi Lho!
-
Ahli Urologi Temukan Hubungan antara Pikiran dengan Disfungsi Ereksi
-
Pria Bau Mulut Lebih Berisiko Alami Disfungsi Ereksi, Kok Bisa?
-
Terinfeksi Covid-19 Dua Kali, Remaja Ini Alami Ereksi Terus-Menerus
-
Minum Kopi di Pagi Hari Bisa Menurunkan Risiko Disfungsi Ereksi, Benarkah?
-
Penis Sering Ereksi Mendadak, Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya!
-
Bukan Demi Kesenangan Wanita, Awalnya Vibrator Diciptakan untuk Laki-laki!
-
Pria Wajib Simak, Coba Jalani Diet Ini untuk Atasi Disfungsi Ereksi
-
Pria Perlu Terapkan Pola Makan Mediterania, Bisa Cegah Disfungsi Ereksi
-
Benarkah Long Covid-19 Bisa Sebabkan Disfungsi Ereksi? ini Kata Ahli!