Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Asal rutin, Anda tetap bisa mendapatkan manfaat kesehatan dari olahraga aerobik yang singkat. Dalam hal ini, para peneliti dari Oregon State University (OSU) menemukan bahwa aerobik sedang memiliki dampak yang lebih baik pada metabolisme.
Melansir dari Healthsot, dalam sebuah studi yang menguji efek olahraga pada metabolisme secara keseluruhan, para peneliti menemukan bahwa bahkan satu sesi latihan aerobik sedang membuat perbedaan dalam sel-sel orang yang tidak banyak bergerak.
Mitokondria adalah bagian dari sel yang bertanggung jawab atas proses biologis respirasi yang mengubah bahan bakar seperti gula dan lemak menjadi energi. Pada penelitian ini para peneliti hanya berfokus pada fungsi mitokondria.
“Apa yang kami temukan adalah terlepas dari apa bahan bakar yang digunakan mitokondria, ada sedikit peningkatan dalam kemampuan untuk membakar bahan bakar,” kata Matt Robinson, penulis utama studi dan asisten profesor di College of Public Health and Human Sciences.
Baca Juga
-
3 Kelompok ini Berisiko Alami Efek Samping Vaksin Covid-19, Anda Termasuk?
-
Bolehkah Menyusui setelah Vaksin Covid-19? Ini Kata Ahli!
-
Jangan Abaikan Sakit Kepala Usai Vaksin Covid-19, Bisa Jadi Kondisi Serius!
-
Turunkan Risiko Diabetes Tipe 2, Yuk Sarapan sebelum Pukul Setengah 9
-
Dikenal Sebagai Obat Kuat, Viagra Mungkin Bermanfaat untuk Jantung
-
Kasus Langka, Seorang Wanita Selalu Menangis Darah Saat Periode Menstruasi
Peneliti OSU merekrut peserta yang tidak mengikuti rutinitas olahraga biasa dan menyuruh mereka mengendarai sepeda statis selama satu jam dengan intensitas sedang. Mereka membiopsi otot peserta dalam 15 menit kemudian untuk menguji seberapa efisien mitokondria setelah latihan selesai dan membandingkan hasilnya dengan hari istirahat.
Pasca latihan, mitokondria peserta studi membakar 12-13 persen lebih banyak bahan bakar berbasis lemak dan 14-17 persen lebih banyak bahan bakar berbasis gula.
“Sungguh luar biasa bahwa bahkan setelah hanya satu jam berolahraga, orang-orang ini mampu membakar lebih banyak bahan bakar,” imbuhnya.
“Kami tahu bahwa olahraga itu baik untuk Anda, secara umum. Anda akan mendapatkan manfaat jangka panjang bila Anda melakukan olahraha berulang kali dan menjadikannya sebagai kebiasaan," imbuhnya.
Terkini
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
Berita Terkait
-
5 Fakta Menarik Olahraga Pole Dance yang Dilakukan Azizah Salsha
-
5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
-
3 Manfaat Pilates, Olahraga yang Rutin Dilakukan Bunga Citra Lestari
-
4 Tips Jadikan Anak Sehat dan Aktif, Salah Satunya Beri Multivitamin
-
4 Tips Jadikan Anak Sehat dan Aktif, Salah Satunya Beri Multivitamin
-
5 Cara Menjaga Kesehatan Mata Sejak Dini, Biar Terhindar dari Penyakit di Hari Tua!
-
Melly Goeslaw Bahagia Setelah Operasi Bariatrik, Bisakah Berat Badannya Naik Lagi?
-
Olahraga Ini Sangat Direkomendasikan untuk Ibu Hamil, dari Pilates hingga Berenang
-
Ingin Menambah BB? Konsumsi 4 Jenis Makanan Ini Secara Rutin!
-
Bukan 25 Tahun, Inilah Usia Paling Tepat Laki-laki Menjadi Ayah