Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Bayam adalah tumbuhan yang biasa ditanam untuk dikonsumsi daunnya sebagai sayuran hijau. Bayam juga termasuk salah satu sayuran favorit orang Indonesia.
Di Indonesia sayuran yang kaya akan zat besi ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, yaitu meningkatkan kinerja ginjal, melancarkan pencernaan, menurunkan demam, mengatasi kurang darah, melancarkan ASI hingga memperkuat fungsi hati.
Sayur bayam mengandung senyawa nitrat
Bayam merupakan salah satu sayuran yang mengandung nitrat tinggi. Kandungan nitrat ini didapatkan bayam dari air, pupuk, tanah, dan udara yang digunakan tanaman bayam untuk hidup.
Baca Juga
Nitrat dari bayam kemudian masuk ke tubuh saat dikonsumsi. Nitrat sebenarnya tidak berbahaya bagi tubuh. Justru, nitrat dapat memberi efek positif pada tubuh, seperti melemaskan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah. Namun, yang berbahaya adalah saat nitrat dalam tubuh kemudian diubah menjadi nitrit.
Nitrit dapat bereaksi dengan senyawa lain dalam tubuh yang kemudian membentuk karsinogen (senyawa penyebab kanker). Beberapa penelitian menunjukkan nitrit yang tinggi dapat menimbulkan kanker.
Sayur bayam tidak boleh dipanaskan
Hati-hati! Sayur bayam yang sudah diolah sebaiknya jangan dipanaskan. Karena pemanasan berulang-ulang dapat mengoksidasi kandungan besi di dalam bayam, yang kemudian mengubah kandungan zat besi menjadi racun.
Selain itu, yang harus diperhatikan adalah proses penyimpanannya. Semakin lama disimpan di lemari es, semakin tinggi kadar nitritnya.
Bahaya bayam jika dipanaskan
Bila dipanaskan, akan berbahaya bagi tubuh. Bahayanya adalah bila zat nitrit yang tinggi tersebut bereaksi dengan zat besi pada sel darah merah, dapat menyebabkan hemogoblin kesulitan mengikat oksigen.
Akibatnya, seluruh jaringan tubuh pada manusia kekurangan oksigen sehingga membuat tubuh lemas dan lesu.
Maka dari itu, pastikan sayur bayam yang sudah Anda olah habis selama tidak lebih dari lima jam.
Terkini
- 5 Masalah di Area Mulut Bisa Jadi Tanda Gejala Diabetes, Apa Saja?
- Dialami Dhanar Jabro sebelum Meninggal, Ketahui Apa Saja Gejala Asam Lambung
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
Berita Terkait
-
Selain Bayam, Ini 6 Makanan yang Mengandung Vitamin K
-
Diduga Terinfeksi Bakteri Listeria dari Bayam, Janin Wanita Ini Lahir Mati
-
Daftar Sayuran untuk Penderita Asam Urat, Tetap Aman Meski Mengandung Purin
-
5 Jus Buah dan Sayur Terbaik untuk Bantu Detoksifikasi Tubuh
-
6 Sayuran Berdaun Hijau yang Bermanfaat untuk Kesehatan, Ini Daftarnya
-
Heboh Kasus Sate Sianida, Berapa Lama Racun Ini Bereaksi dalam Tubuh?
-
Tak Perlu Takut untuk Memanaskan Sayur Bayam, Ketahui Faktanya!
-
Khusus Wanita, 5 Jenis Makanan Ini Penting untuk Kesehatan!
-
Cobalah Rutin Makan Sayur Bayam, Ini Efeknya pada Tekanan Darah Tinggi!
-
Bit hingga Bayam, 5 Makanan Kaya Antioksidan Pencegah Kanker dan Kolesterol