Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Selain mengonsumsi makanan yang kaya serat seperti sayur, Ibu hamil sangat disarankan makan buah. Sebab buah mengandung berbagai nutrisi yang berperan penting dalam kesehatan ibu dan janin.
Berikut sejumlah rekomendasi buah untuk ibu hamil, yang dapat dikonsumsi bergantian setiap harinya.
1. Pisang
Mengandung vitamin B6, pisang bagus dikonsumsi ibu hamil saat trimester pertama karena dapat membantu redakan mual dan muntah. Di sisi lain kandungan serat pada pisang bisa mencegah sembelit.
Baca Juga
2. Semangka
Semangka tinggi kandungan air sehingga dapat mencukupi kebutuhan cairan tubuh. Pisang juga mengandung vitamin A,C, B6, magnesium, dan kalium.
3. Buah naga
Buah naga merah maupun putih sama-sama memberi manfaat baik untuk ibu hamil. Buah naga diketahui dapat membantu menambah kadar hemoglobin, protein pengikat oksigen di dalam sel darah merah.
4. Jambu biji
Selain menjadi sumber vitamin C, buah ini juga bagus untuk ibu hamil karena dapat membantu mengontrol kadar gula darah.
5. Alpukat
Alpukat kaya akan vitamin B, vitamin C, asam folat, dan kalium yang baik untuk perkembangan otak, sistem saraf, dan jaringan bayi. Namun karena kandungan lemaknya cukup tinggi, disarankan tidak berlebihan dalam mengonsumsinya.
6. Jeruk
Jeruk merupakan salah satu buah yang bagus dikonsumsi ibu hamil karena mengandung antioksidan serta vitamin C. Karenanya, jeruk baik dikonsumsi setelah makan untuk memaksimalkan penyerapan zat besi.
Tag
Terkini
- Nampak Sepele, 5 Kebiasaan Ini Buruk untuk Kesehatan Mata
- 5 Manfaat Jalan Kaki untuk Ibu Hamil, Sebaiknya Dilakukan Rutin
- Bikin Lemas, Jessica Iskandar Ngaku Rasakan Morning Sickness di Kehamilan Ketiga
- Hamil di Usia 40-an? Ini 5 Vitamin yang Penting Dikonsumsi
- Erika Carlina Idap Autoimun, Ternyata Berawal dari Gangguan Kecemasan
- Tak Melulu Kebanyakan Makan, Berat Badan Naik Juga Bisa Dipengaruhi oleh Hormon
- Risiko Komplikasi Lebih Tinggi, Ibu Hamil di Usia 40-an seperti Syahrini Harus Lakukan 5 Hal Ini
- 6 Perubahan pada Payudara yang Umum Terjadi, Tak Perlu Panik
- 5 Fakta Menarik Olahraga Pole Dance yang Dilakukan Azizah Salsha
- Kate Middleton Umumkan Dirinya Menderita Kanker, Tepis Semua Konspirasi Liar yang Beredar
Berita Terkait
-
5 Manfaat Jalan Kaki untuk Ibu Hamil, Sebaiknya Dilakukan Rutin
-
Bikin Lemas, Jessica Iskandar Ngaku Rasakan Morning Sickness di Kehamilan Ketiga
-
Risiko Komplikasi Lebih Tinggi, Ibu Hamil di Usia 40-an seperti Syahrini Harus Lakukan 5 Hal Ini
-
4 Buah yang Baik untuk MPASI Bayi, Pastinya Aman dan Bergizi
-
6 Buah Ini Justru Berbahaya Bagi Penderita Diabetes, Ini Alasannya!
-
Ibu Hamil Ini Alami Gatal yang Tak Tertahankan, Ternyata Penyakit Cukup Berbahaya
-
Makan Buah Memang Sehat, tapi Ada Efek Sampingnya Jika Terlalu Banyak
-
Olahraga Ini Sangat Direkomendasikan untuk Ibu Hamil, dari Pilates hingga Berenang
-
Cegah Osteoporosis Pada Wanita Menopause, Makanlah Buah Plum Tiap Hari!
-
Tingkatkan Kadar Glukosa, Penderita Diabetes Tipe 2 Harus Hindari Olahan Buah Ini!