Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Meski badan terasa semakin berat karena mengandung, ibu hamil tetap disarankan untuk aktif bergerak. Jalan kaki menjadi olahraga yang sangat disarankan di masa ini.
Karena selain mudah, jalan kaki juga minim risiko untuk ibu hamil. Merangkum dari Hello Sehat, berikut 5 manfaat jalan kaki untuk ibu hamil.
1. Mengurangi varises
Varises menjadi satu dari sekian banyak masalah yang dihadapi oleh ibu hamil. Dengan rutin jalan kaki, dapat membantu mengurangi pembengkakan yang terjadi akibat varises.
Baca Juga
2. Menurunkan risiko preeklampsia
Preeklampsia adalah komplikasi serius yang ditandai dengan tekanan darah tinggi pada ibu hamil. Meski seorang wanita sebelumnya tidak memiliki riwayat hipertensi, kondisi tetap bisa terjadi saat hamil.
Di sini jalan kaki membantu menjaga berat badan yang sehat selama hamil dan mengurangi kolesterol, sehingga bisa menyeimbangkan tekanan darah.
3. Mencegah stres
Jalan kaki merupakan salah satu jenis olahraga yang efektif untuk memperbaiki suasana hati. Wanita hamil yang rutin jalan kaki akan mengalami peningkatan hormon bahagia, endorfin, yang membuat suasana hati lebih baik sehingga meminimalisir stres.
4. Melancarkan pencernaan
Bagi ibu hamil, rutin jalan kaki dapat mengurangi keparahan mual, muntah, diare, hingga sembelit saat hamil.
5. Mempermudah proses persalinan
Otot paha, betis, hingga otot-otot pinggul akan lebih kuat jika rutin jalan kaki. Hal ini sangat baik untuk mewujudkan persalinan yang lebih cepat dan mudah.
Terkini
- Nampak Sepele, 5 Kebiasaan Ini Buruk untuk Kesehatan Mata
- 6 Rekomendasi Buah untuk Ibu Hamil, Bagus untuk Perkembangan Janin
- Bikin Lemas, Jessica Iskandar Ngaku Rasakan Morning Sickness di Kehamilan Ketiga
- Hamil di Usia 40-an? Ini 5 Vitamin yang Penting Dikonsumsi
- Erika Carlina Idap Autoimun, Ternyata Berawal dari Gangguan Kecemasan
- Tak Melulu Kebanyakan Makan, Berat Badan Naik Juga Bisa Dipengaruhi oleh Hormon
- Risiko Komplikasi Lebih Tinggi, Ibu Hamil di Usia 40-an seperti Syahrini Harus Lakukan 5 Hal Ini
- 6 Perubahan pada Payudara yang Umum Terjadi, Tak Perlu Panik
- 5 Fakta Menarik Olahraga Pole Dance yang Dilakukan Azizah Salsha
- Kate Middleton Umumkan Dirinya Menderita Kanker, Tepis Semua Konspirasi Liar yang Beredar
Berita Terkait
-
6 Rekomendasi Buah untuk Ibu Hamil, Bagus untuk Perkembangan Janin
-
Olahraga di Malam Hari Lebih Efektif Menurunkan Gula Darah, Ini Kata Studi
-
4 Fakta Jalan Kaki untuk Menurunkan Berat Badan
-
Bikin Lemas, Jessica Iskandar Ngaku Rasakan Morning Sickness di Kehamilan Ketiga
-
Risiko Komplikasi Lebih Tinggi, Ibu Hamil di Usia 40-an seperti Syahrini Harus Lakukan 5 Hal Ini
-
5 Fakta Menarik Olahraga Pole Dance yang Dilakukan Azizah Salsha
-
3 Manfaat Pilates, Olahraga yang Rutin Dilakukan Bunga Citra Lestari
-
Biasakan Jalan Kaki setelah Makan, Bisa Bantu Turunkan Risiko Diabetes
-
Ibu Hamil Ini Alami Gatal yang Tak Tertahankan, Ternyata Penyakit Cukup Berbahaya
-
Olahraga Ini Sangat Direkomendasikan untuk Ibu Hamil, dari Pilates hingga Berenang