Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Ingin menurunkan berat padat, tetapi di sisi lain Anda memiliki kesibukan setiap harinya hingga tak punya waktu untuk fokus? Jangan khawatir, hal-hal ini bisa Anda coba untuk membantu membakar kalori.
Berikut adalah empat cara untuk membakar lemak dengan cepat yang dapat dikerjakan sembari menjalani gaya hidup yang sibuk. Seperti dikutip dari Daily Star, terapis nutrisi Hannah Braye membocorkan caranya.
1. Hindari craving atau ngidam
Perlu diingat bahwa haus bisa disalahartikan sebagai rasa lapar. Jadi dengan minum segelas air ketimbang makan bisa menghemat kalori yang tidak dibutuhkan.
"Memiliki camilan sehat di tangan seperti buah segar atau kacang-kacangan dan biji-bijian, untuk craving yang persisten juga merupakan ide yang bagus."
Baca Juga
-
Dipakai Nenek karena Dipikir Kaus Kaki, Ternyata Mainan Seks
-
Viral Usus Gadis 11 Tahun Ini Penuh Kotoran Gara-gara Jarang Makan Sayur
-
Jangan Disepelekan, Ini yang Terjadi Saat Merebus Telur Terlalu Lama!
-
Studi: Wanita Lebih Berisiko Alami Cedera Dibanding Pria Saat Kecelakaan
-
Pasien Termuda, Gadis 2,5 Tahun Ini Jalani Operasi Stimulasi Otak Dalam
2. Membersihkan kulkas
Niat untuk mengendalikan pola makan bisa menguap begitu saja jika kamu memiliki banyak permen dan makanan di rumah, entah itu kulkas, lemari maupun meja makan.
Hannah merekomendasikan untuk membersihkan area tersebut agar bisa efektif mengendalikan keinginan makan.
3. Bersiap diri sebelum makan di luar
Mereka yang secara teratur mencoba diet tentu merasakan bahwa makan atau jajan di luar adalah salah satu tantangan terbesar. Hannah merekomendasikan untuk melakukan riset online sebelum keluar, dan memilih restoran dengan banyak makanan segar yang dimasak dan pilihan sehat.
4. Ikut kelas olahraga
Membakar lemak tidak hanya tentang mengatur pola makan, tapi juga perlu diimbangi olahraga. Maka dari itu, ada baiknya untuk mengikuti kelas gym maupun olahraga tertentu agar tidak malas.
Salah satu yang sangat direkomendasikan adalah mencoba kelas kickboxing yang dapat membakar hingga 1.000 kalori dalam satu sesi. (Suara.com/Yasinta Rahmawati)
Terkini
- 5 Fakta Menarik Olahraga Pole Dance yang Dilakukan Azizah Salsha
- Kate Middleton Umumkan Dirinya Menderita Kanker, Tepis Semua Konspirasi Liar yang Beredar
- Ovarium Kiri Kiky Saputri Diangkat karena Kista, Masih Adakah Peluang Hamil di Kondisi Ini?
- Takut ASI Berkurang Drastis saat Puasa? Begini Kata Dokter
- Wulan Guritno Berhenti Konsumsi Gula, Manfaatnya Tak Cuma Bikin Kulit Lebih Kenyal Lho
- Seperti Dialami BCL, Ini 5 Penyebab Perut Buncit pada Wanita
- Mengenal Sindrom Stevens-Johnson yang Dialami Kartika Putri, Wajahnya Dipenuhi Luka Melepuh
- Agar Ibu dan Bayi Tetap Sehat, Ketahui 5 Cara Mengatasi Baby Blues
- 3 Manfaat Pilates, Olahraga yang Rutin Dilakukan Bunga Citra Lestari
- Celine Dion Alami Stiff Person Syndrome, Apa Itu?
Berita Terkait
-
Benarkah Suplemen Penurun Berat Badan Tidak Efektif? Begini Kata Ahli Gizi
-
Benarkah Suplemen Penurun Berat Badan Tidak Efektif? Begini Kata Ahli Gizi
-
Terobsesi Sehat, Mahasiswa Kedokteran Idap Anoreksia dan Berat Badan Hanya 30 Kg!
-
Ayah Bunda, Ini Lho Manfaat Mengajak Anak Jalan ke Luar Rumah
-
Berat Badan Baby Moana 2,5 Kilogram Saat Lahir, Mungkinkan Faktor Genetik?
-
Berat Badan Anak Ria Ricis 2,5 Kilogram Saat Lahir, Benarkah Tergolong Rendah?
-
Cara Menjaga Berat Badan Setelah Operasi Bariatrik, Pembedahan yang Dijalani Melly Goeslaw
-
Melly Goeslaw Bahagia Setelah Operasi Bariatrik, Bisakah Berat Badannya Naik Lagi?
-
Ingin Menambah BB? Konsumsi 4 Jenis Makanan Ini Secara Rutin!
-
Sedang Jalani Program Diet? Ini Tandanya Kamu Hanya Buang Energi dan Uang Saja