Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Berita sedih datang dari Sabai, istri Ringgo Agus Rahman. Melalui akun instagramnya @sabaidieter, ia mengungkapkan kesedihan yang begitu mendalam karena kehilangan janin yang sudah berusia 5 minggu.
Ya, Sabai mengalami keguguran. Meski begitu, ia mengungkapkan harus belajar kuat dan ikhlas. "Keluarga kecil ini kuat kok, nanti kalau waktunya sudah tepat bjorka pasti bakalan jadi kakak yang hebat," begitu sepenggal caption dalam unggahannya.
Dari pengalaman tersebut, HiMedik merasa perlu untuk memberi kamu info bagaimana tips untuk menguatkan rahim. Dari thehealthsite, ada 5 tips agar rahim kuat.
1. Jangan tahan rasa kencing
Baca Juga
Otot rahim adalah otot terkuat dalam tubuh namun karena pilihan gaya hidup yang salah atau gizi yang buruk maka bisa berakibat fatal pada bagian ini.
Jika kamu menunda keinginan untuk buang air kecil, maka bisa menyebabkan infeksi pada Miss V. Racun yang seharusnya dibuang akhirnya diserap kembali oleh tubuh.
Saluran kandung kemih yang secara teratur bisa membesar juga dapat memberi tekanan pada rahim sehingga ini bisa membuat rahim bergeser dari posisi semestinya.
2. Hindari duduk dalam jangka waktu yang lama
Beberapa pekerjaan kadang menuntutmu untuk duduk dalam waktu yang lama. Padahal duduk terlalu lama dapat menghalangi sirkulasi darah dan energi di daerah panggul.
Pada akhirnya dinding rahim menjadi lebih tebal dan meningkatkan kemungkinan endometriosis. Kondisi ini merupakan gangguan pada jaringan yang biasanya melapisi rahim tumbuh di luar rahim.
Ingat, sesekali kamu harus bangun dan bergerak ya.
3. Dapatkan nutrisi dari biji-bijian
Cara terbaik untuk memastikan rahim yang sehat adalah memastikan pola makan yang bergizi. Asam folat dan beta-karoten adalah dua nutrisi terpenting yang dibutuhkan wanita untuk mempertahankan rahim yang sehat.
Waktu terbaik untuk menyerap nutrisi ini adalah di pagi hari, jadi sarapan sangat penting buat kamu. Makan gandum di pagi hari bisa bantu kamu penuhi asupanmu.
4. Tambah asupan lemak sehat
Jaringan dalam otot tetap perlu terhidrasi agar tetap sehat. Ini sebabnya sangat penting untuk minum banyak air agar jaringan kembali terisi.
Lemak sehat juga bisa kamu tambahkan, misalnya minyak biji rami atau minyak kelapa untuk membantu jaringan tetap berfungsi dengan baik.
5. Jangan makan junk food
Makanan-makanan seperti ini mengandung sejumlah besar pemanis buatan, pengawet yang bisa berbahaya bagi tubuh. Bahkan makanan yang mengandung protein kedelai yang dikemas dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon.
Cara terbaik untuk memastikan rahim yang sehat adalah memastikan pola makan yang bergizi. Asam folat dan beta-karoten adalah dua nutrisi terpenting yang dibutuhkan wanita untuk mempertahankan rahim yang sehat.
Waktu terbaik untuk menyerap nutrisi ini adalah di pagi hari, jadi sarapan sangat penting buat kamu. Makan gandum di pagi hari bisa bantu kamu penuhi asupanmu.
Semoga info bagaimana cara memperkuat kandungan bermanfaat untuk kamu ya.
Terkini
- 6 Perubahan pada Payudara yang Umum Terjadi, Tak Perlu Panik
- 5 Fakta Menarik Olahraga Pole Dance yang Dilakukan Azizah Salsha
- Kate Middleton Umumkan Dirinya Menderita Kanker, Tepis Semua Konspirasi Liar yang Beredar
- Ovarium Kiri Kiky Saputri Diangkat karena Kista, Masih Adakah Peluang Hamil di Kondisi Ini?
- Takut ASI Berkurang Drastis saat Puasa? Begini Kata Dokter
- Wulan Guritno Berhenti Konsumsi Gula, Manfaatnya Tak Cuma Bikin Kulit Lebih Kenyal Lho
- Seperti Dialami BCL, Ini 5 Penyebab Perut Buncit pada Wanita
- Mengenal Sindrom Stevens-Johnson yang Dialami Kartika Putri, Wajahnya Dipenuhi Luka Melepuh
- Agar Ibu dan Bayi Tetap Sehat, Ketahui 5 Cara Mengatasi Baby Blues
- 3 Manfaat Pilates, Olahraga yang Rutin Dilakukan Bunga Citra Lestari
Berita Terkait
-
Kapan Waktu yang Tepat untuk Hamil Lagi Setelah Keguguran?
-
Inilah Waktu Terbaik untuk Hamil Lagi Setelah Alami Keguguran Menurut Pakar
-
Ahli Tegaskan Vaksin Covid-19 Tak Picu Keguguran Pada Ibu Hamil
-
Studi: Bagi Perempuan yang Pernah Keguguran, Waspada Meninggal Lebih Dini
-
Dampak Emosional Wanita setelah Alami Keguguran Lebih Rumit
-
Keguguran Memicu PTSD dan Kecemasan, seperti Selamat dari Serangan Terosis
-
Fairuz A Rafiq Keguguran, Wanita Harus Waspadai 2 Faktor Ini!
-
Tak Hanya Obesitas, Keguguran Bisa Tingkatkan Risiko Diabetes Tipe 2
-
Riwayat Keguguran Disebut Dapat Tingkatkan Risiko Diabetes Tipe 2
-
Nagita Slavina Keguguran saat Hamil 1 Bulan, Mungkinkah karena Pijat?