Waspada! Kualitas Sperma Dapat Rusak karena 3 Jenis Makanan Ini

himedik.com - Dalam kehamilan, tidak hanya kesuburan pasangan wanita saja yang diperhitungkan. Kualitas sperma juga harus diperhatikan.

Kualitas sperma dapat dipengaruhi oleh gaya hidup dan pola makan. Oleh karenanya agar sperma tetap sehat, Anda juga harus mengatur pola makan untuk menjaganya.

Umumnya, kualitas sperma buruk ditandai dengan jumlah sperma yang rendah (oligospermia), di mana jumlah sperma kurang dari 39 juta sperma per ejakulasi.

Melansir Times of India, ada beberapa jenis makanan yang lebih baik dihindari pria demi menjaga kualitas sperma mereka.

1. Alkohol

Mengonsumsi alkohol, bahkan dalam jumlah sedang, secara siginifikan bisa memengaruhi dorongan seksual Anda.

Di sisi lain, konsumsi alkohol dalam jumlah berat dan konsisten mampu mengurangi kadar hormon testosteron serta menurunkan jumlah sperma.

2. Daging olahan

Daging olahan seperti bacon, ham, salami, dan bahkan hotdog tidak hanya menimbulkan ancaman bagi kesehatan jantung Anda, tapi juga menyebabkan penurunan jumlah sperma serta pergerakan sperma yang lebih rendah.

3. Produk susu

Susu penuh dengan lemak diketahui mengandung estrogen karena berasal dari hewan.

Steroid yang diberikan pada sapi untuk meningkatkan produksi susu juga bisa menyebabkan kualitas sperma rendah.

Jika Anda khawatir dengan asupan susu penuh lemak, Anda dapat beralih ke susu almond atau susu alternatif rendah lemak.