Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Sama seperti perempuan, pria juga ingin memiliki tubuh yang proporsional. Hal itu pula yang diinginkan oleh seorang pria asal Jepang ini.
Dia pun membagikan rahasia kebugarannya melalui cuitan Twitter pada 25 Agustus lalu. Ia mengaku tubuhnya menjadi lebih bugar, kencang dan kuat setelah mempraktikannya.
Melansir World of Buzz, lelaki dengan akun Hiiragi Sensei itu melakukan latihan high-intensity interval training (HIIT) selama empat menit setiap harinya.
Latihan interval dengan intensitas tinggi ini telah dilakukannya selama lima bulan.
Baca Juga
-
Cek, Olahraga Apa Saja untuk Turunkan Berat Badan dan Perkuat Otot Perut?
-
Tak Hanya Bantu Membentuk Otot, Latihan Beban Juga Bermanfaat untuk Otak!
-
Otot Berubah Jadi Tulang, Selebgram Ungkap Kelainan Langkanya
-
Ingin Bikin Tubuh Berotot? Pria Wajib Konsumsi 7 Makanan Ini
-
Kram Otot Tanda Kamu Kekurangan Magnesium, Konsumsi 4 Makanan Ini
Untuk memberi bukti pada warganet, ia mengunggah foto yang memperlihatkan perubahan tubuhnya.
Hiiragi mulai melakukan latihan HIIT pada Maret lalu dan mulai melihat hasil menajubkan pada bulan ini.
Dari foto terlihat Hiiragi sebelumnya mempunyai perut buncit, tetapi dalam lima bulan ia sudah mempunyai tubuh ramping dengan perut rata. Lengkap dengan six-pack nya.
“Saya hanya melakukan latihan kekuatan di rumah dan mencapai sebanyak ini. Foto diambil di tempat yang sama dan sudut yang hampir sama. Tidak ada filter atau suntingan!," tulis Hiiragi dalam salah satu cuitannya.
Selain latihan HIIT, ia juga mengubah pola makannya. Ia hanya mengonsumsi 1.000 hingga 1.500 kalori per hari dan makan lebih banyak sayuran.
Hiiragi juga hanya makan dua kali sehari, antara jam 12 siang hingga jam 8 malam. Ia menghindari makanan berlemak, minuman manis serta camilan.
Dia juga memasukkan video ketika melakukan squat, burpees, push-up dan ab roller, masing-masing selama empat menit.
Lelaki ini mengaku dirinya juga sesekali melakukan 'cheating day' dengan mengonsumsi bubble tea, nasi panggang atau nasi kari.
Meski begitu, ia tetap berhasil menurunkan berat dari 69kg menjadi 56kg hanya dalam waktu lima bulan.
Terkini
- Parto Patrio sampai Operasi, Ketahui 5 Gejala Awal Batu Ginjal sebelum Semakin Parah
- Prabowo Subianto Ngaku Suka Makan Burger King, Ketahui Bahaya Konsumsi Junk Food pada Lansia
- Dialami oleh Atta Halilintar, Ini 4 Gejala Hernia yang Harus Diketahui Pria
- Mengenal Sindrom Tourette yang Dialami Tora Sudiro, Ini Gejalanya
- Tips Mencegah Batu Saluran Kemih dan Pembesaran Prostat, Pria Perlu Tahu
- Inilah Alasan Pria Mudah Mengantuk Setelah Berhubungan Seks, Terlalu Enak?
- Trombosit Atta Halilintar Turun Sampai 49, HIndari Makanan dan Minuman Ini!
- Trombosit Atta Halilintar Turun Karena Demam Berdarah, Cobalah Konsumsi 5 Makanan Ini!
- Pria Ini Bisa Alami Ereksi 100 Kali Sehari, Bahkan Saat Tidur dan Bangun Tidur!
- Kasus Pertama, Pria Ini Terinfeksi Covid-19, Cacar Monyet dan HIV Bersamaan!
Berita Terkait
-
Bukan 25 Tahun, Inilah Usia Paling Tepat Laki-laki Menjadi Ayah
-
Angka Kematian Covid-19 Terendah di Dunia, Begini 5 Strategi Jepang Mengatasinya
-
Terlalu Banyak Asupan Protein Bisa Memengaruhi Kesuburan Pria, Kok Bisa?
-
Rizky Nazar Konsumsi Narkoba Jenis Ganja, Ini Efeknya Pada Vitalitas Pria!
-
Pria Lebih Banyak Sebarkan Virus Corona Covid-19, Ini Temuan Studi!
-
Pakar Jelaskan Penyebab Varian Delta di Jepang Mulai Menghilang
-
Hasil dari Olahraga pada Tubuh juga Dipengaruhi Genetik Kita, lho!
-
Studi: Minuman Manis Berdampak Buruk untuk Kesuburan Pria
-
Dukung Kebugaran di Usia 30 Tahun, Konsumsi 5 Asupan Suplemen Berikut
-
Partisipasi Rendah, Pria Masih Dapat Stigma dan Kesulitan Akses Kontrasepsi