Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Rapat dengan zoom atau zoom meeting saat work from home (WFH) bisa sama melelahkannya dengan rapat offline. Jika Anda sering merasa kelelahan saat zoom meeting, jangan panik, Anda bukan satu-satunya yang merasakan hal tersebut.
Sebuah penelitian yang diterbitkan di Journal of Apolied Psychology mengungkap, pekerjaan jarak jauh dan penggunaan konferensi video telah meningkat secara drastis selama pandemi Covid-19.
Simak cara mengatasi kelelahan karena zoom, seperti dilansir Healthshots:
1. Ambil waktu istirahat
Baca Juga
Selama bekerja dari rumah, bila Anda kurang istirahat tentu akan berdampak buruk bagi kesehatan Anda, salah satunya mudah stres.
Jadi, pastikan ambil waktu istirahat, dan alihkan sebentar dari pekerjaan dan pandangan layar.
Selain itu, jaga asupan air secara teratur, melakukan peregangan tubuh, serta berjalan-jalan.
Sebab ini akan membantu mengantarkan oksigen ke aliran darah dan paru-paru Anda, sehingga ini akan mengurangi tingkat stres dan kelelahan.
2. Bangun rutinitas
Menurut penelitian dari Northwestern Medicine membangun rutinitas disebut dapat membantu mengelola stres, sehingga ini dapat berkontribusi pada kesehatan.
Namun, kerja jarak jauh telah mengaburkan batas antara pribadi dan profesional.
Jadi, melakukan aktivitas seperti mendengarkan musik, bermeditasi, berolahraga, atau membaca buku, ini akan membantu mengurangi tingkat stres dan menghindari kelelahan.
3. Menetapkan aturan
Memiliki beberapa aturan dasar dapat membantu Anda untuk menetapkan batasan.
Aturan ini dapat mencakup panduan untuk mengaktifkan webcam, dan opsi untuk mengatakan tidak pada saat rapat yang tidak memerlukan kehadiran Anda.
Selain itu, aturan penting lainnya adalah dengan menetapkan agenda rapat yang sudah ditentukan sebelumnya.
Sehingga, ini tidak mengganggu waktu Anda selama jam makan siang dan istirahat Anda.
(Suara.com/Aflaha Rizal Bahtiar)
Terkini
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
- Simvastatin Jadi Obat Andalan Penderita Kolesterol saat Lebaran, Ketahui Aturan Minumnya
Berita Terkait
-
Waspada Sindrom Kelelahan Kronis, Kondisi Serius yang Jarang Terdiagnosis
-
Dikira Sakit Punggung Akibat WFH, Ternyata Wanita Ini Idap Tumor Sebesar Kepala Bayi
-
Kenali 5 Efek Samping Insomnia, Termasuk Dorongan Seks Menurun Lho!
-
Sudah Setahun Sembuh, Penyintas Masih Menderita Long Covid
-
Masih Merasa Kelelahan Meski Sudah Cukup Tidur? Ketahui Sebabnya
-
Kelelahan Akibat Varian Omicron vs Kelelahan Biasa, Ini Perbedaannya!
-
Dokter Memperingatkan Gejala Dominan dari Virus Corona Varian Omicron
-
Wanita Lebih Merasa Burnout atau Kelelahan Tahun Ini, Mengapa?
-
WFH Bikin Malas Minum, Begini Tips untuk Menghindari Dehidrasi
-
Merasa Kelelahan? Pastikan Apakah Anda Sedang Burnout atau Tidak di Sini!