Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Tubuh Anda bisa memperlihatkan saat Anda salah makan atau melakukan kesalahan dengan apa yang Anda konsumsi. Sebab bagaimanapun, kesalahan dalam makanan yang Anda konsumsi bisa berefek pada kesehatan.
Melansir dari Healthshots, berikut beberapa kondisi yang muncul jika Anda salah dalam mengonsumsi makanan, antara lain:
1. Kelelahan
Jika Anda kekurangan energi untuk sementara waktu, maka penyebabnya mungkin dari asupan yang Anda konsumsi. Kondisi ini terjadi saat Anda kekurangan nutrisi penting, lemak sehat, dan protein.
Baca Juga
-
Hanung Bramantyo Alami Saraf Kejepit, Ini Penyebab dan Gejalanya!
-
Berisiko Kebal dari Vaksin Covid-19, WHO Pantau Varian Mu dari Kolombia!
-
Mirip Varian Delta, Ahli Kembali Temukan Varian Virus Corona C.1.2
-
Studi Belgia: Antibodi Vaksin Moderna Dua Kali Lebih Banyak dari Pfizer
-
Biarkan Anak Bermain di Alam, Terbukti Bermanfaat untuk Kemampuan Kognitif
-
Studi Baru: Virus Corona Covid-19 Bukan Penyakit Pernapasan
Saat Anda kehilangan nutrisi penting ini, maka Anda bisa mengalami kelelahan, pusing, tekanan darah rendah, penurunan aliran darah ke otak, dan merasa tidak seimbang sepanjang waktu.
2. Rambut rontok
Menurut ulasan 2013 yang diterbitkan di National Center for Biotechnology Information, kekurangan protein, mineral, asam lemak esensial, dan vitamin dapat menyebabkan kerontokan rambut atau kelainan lainnya.
3. Kelaparan terus-menerus
Rasa lapar yang terus-menerus dapat dikaitkan dengan beberapa faktor seperti kurang tidur, obat-obatan, masalah tiroid, kehamilan, dan lain sebagainya. Tetapi salah satu penyebab utamanya adalah tidak cukup makanan bergizi.
Studi mengkonfirmasi bahwa nafsu makan dan mengidam makanan meningkat sebagai respons terhadap pembatasan kalori yang drastis karena perubahan kadar hormon yang mengontrol rasa lapar dan kenyang.
4. Masalah tidur
Faktanya, kurang tidur dikaitkan dengan masalah kesehatan mental, penambahan berat badan, dan masalah kesehatan lainnya. Selain itu, tidak hanya makan berlebihan dan diet ketat, makan mendekati waktu tidur juga dapat mengganggu tidur Anda.
Secara keseluruhan, kebiasaan makan Anda memiliki dampak besar pada siklus tidur Anda.
5. Sembelit
Makan terlalu sedikit kalori atau kurang makan dapat menyebabkan sembelit. Ini tidak mengherankan karena mengonsumsi makanan yang sangat sedikit akan menghasilkan lebih sedikit limbah di saluran pencernaan Anda.
Cobalah makan makanan yang cukup dan sertakan makanan kaya serat karena serat membantu meredakan sembelit.
Terkini
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
Berita Terkait
-
Waspada Sindrom Kelelahan Kronis, Kondisi Serius yang Jarang Terdiagnosis
-
Kenali 5 Efek Samping Insomnia, Termasuk Dorongan Seks Menurun Lho!
-
Sudah Setahun Sembuh, Penyintas Masih Menderita Long Covid
-
Waspada, Kondisi Ini Bisa Membuat Ukuran Penis Mengecil lho!
-
Deteksi Masalah Kesehatan Tubuh, Cek Perubahan Kuku Anda!
-
Masih Merasa Kelelahan Meski Sudah Cukup Tidur? Ketahui Sebabnya
-
Kelelahan Akibat Varian Omicron vs Kelelahan Biasa, Ini Perbedaannya!
-
Dokter Memperingatkan Gejala Dominan dari Virus Corona Varian Omicron
-
Wanita Lebih Merasa Burnout atau Kelelahan Tahun Ini, Mengapa?
-
Sering Merasa Lelah di Siang Hari? Mungkin Ini Sebabnya