Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Asupan seperti sayuran, buah-buahan, sumber kaya protein, dan lemak sehat membantu percepat penyembuhan luka.
Hal ini disebabkan karena makanan-makanan ini bisa mengurangi peradangan, meningkatkan produksi sel darah putih, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan menyediakan bahan bakar penting bagi tubuh Anda untuk pulih.
Melansir dari Healthshots, berikut beberapa makanan yang ampuh mempercepat penyembuhan luka, antara lain:
1. Kunyit
Baca Juga
-
Dokter Gigi Dapat Deteksi Kehamilan Hanya dengan Melihat Mulut Pasien!
-
Jangan Asal Staycation, Waspada 4 Risiko Kesehatan Berikut
-
Akibat Gaya Hidup, Angka Hipertensi Milenial di Indonesia Capai 20 Persen
-
Vaksin Covid-19 akan Kurang Efektif pada Penderita Gangguan Kekebalan
-
Mengganggu Serta Menyakitkan, Simak Penyebab dan Cara Atasi Bibir Kering
-
Jangan Dibuang, Kulit Buah dan Sayur Berikut Bermanfaat untuk Kesehatan
Kunyit memiliki sifat antiseptik dan antibakteri yang membantu penyembuhan luka lebih cepat. Ini juga membantu meredakan rasa sakit akibat luka. Anda dapat meminumnya dengan susu atau bahkan mengoleskannya pada luka Anda untuk hasil yang lebih baik.
2. Susu
Susu kaya akan kalsium sehingga dapat mempercepat proses penyembuhan luka.
3. Kacang
Almond, walnut, biji rami, pecan, dan biji bunga matahari membantu penyembuhan luka lebih cepat. Kacang-kacangan dan biji-bijian menyediakan protein nabati, vitamin, mineral, dan lemak sehat yang mendukung penyembuhan.
Kacang-kacangan dan biji-bijian juga kaya akan zinc, mangan, magnesium dan vitamin E. Asupan ini bertindak sebagai antioksidan dan memberikan perlindungan terhadap kerusakan sel dalam tubuh.
4. Kaldu ayam
Menurut ahli gizi selebriti, Manisha Chopra, kaldu ayam kaya akan beberapa mineral seperti magnesium, kalsium, fosfor, dan lain sebagainya. Kaldu juga kaya akan kolagen yang sangat baik untuk kesehatan sendi.
5. Berry
Buah berry dipenuhi dengan nutrisi dan senyawa yang membantu tubuh menyembuhkan luka lebih cepat dari biasanya. Berry kaya akan vitamin C yang membantu penyembuhan luka dengan merangsang produksi kolagen.
6. Sayuran
Sayuran menyediakan berbagai vitamin dan mineral yang penting untuk menyembuhkan tubuh. Sayuran juga mengandung karbohidrat yang memberi energi dan mencegah masalah otot.
Sayuran kaya akan vitamin A, vitamin C dan serat yang membantu mencegah sembelit di mana bisa memberikan efek samping umum dari obat nyeri dan mengurangi mobilitas.
7. Lemak sehat
Lemak sehat sangat penting untuk tubuh Anda karena memberikan energi serta vitamin E yang membantu mengurangi munculnya bekas luka di tubuh Anda. Lemak ini juga memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengurangi kemungkinan terkena infeksi.
8. Telur
Telur tinggi protein, vitamin A, E, B kompleks, asam folat, kalsium, riboflavin, zat besi dan zinc. Satu telur yang bisa memberi Anda banyak nutrisi untuk tahap pemulihan.
Terkini
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
- Simvastatin Jadi Obat Andalan Penderita Kolesterol saat Lebaran, Ketahui Aturan Minumnya
Berita Terkait
-
Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
-
5 Makanan Khas Lebaran yang Bikin Asam Urat Kambuh, Ingat Konsumsi Secukupnya
-
Mengenal Sindrom Stevens-Johnson yang Dialami Kartika Putri, Wajahnya Dipenuhi Luka Melepuh
-
Perut Anda Terasa Kembung? Mungkin Terlalu Banyak Konsumsi Makanan Ini
-
Biar Tubuh Tidak Lesu dan Mudah Capek, Konsumsi 5 Makanan Ini
-
Makanan Pedas Ternyata Punya 3 Manfaat Ini, Apa Saja?
-
Sedang Musim, Yuk Tangkal Flu dengan 5 Makanan Ini
-
5 Makanan Penyebab Perut Kembung, Wajib Diketahui Penderita Asam Lambung
-
Selain Bayam, Ini 6 Makanan yang Mengandung Vitamin K
-
4 Tips Mengatasi Keracunan Makanan, Lakukan sebagai Pertolongan Pertama