Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Tekanan darah tinggi adalah salah satu penyakit yang sering kali disebabkan oleh gaya hidup. Penyakit ini cukup umum dan menyerang jutaan orang di seluruh dunia.
Melansir dari Healthline, beberapa buah sehat dan nikmat bisa membantu. Dalam hal ini, berikut adalah enam buah yang perlu Anda konsumsi untuk membuat tekanan darah tetap terkontrol.
1.Buah Sitrus
Buah sitrus seperti jeruk bali, jeruk biasa, dan lemon mungkin memiliki efek penurun tekanan darah yang kuat. Mereka sarat dengan vitamin, mineral, dan senyawa tanaman yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengurangi faktor risiko penyakit jantung seperti tekanan darah tinggi.
Baca Juga
-
3 Kelompok ini Berisiko Alami Efek Samping Vaksin Covid-19, Anda Termasuk?
-
Bolehkah Menyusui setelah Vaksin Covid-19? Ini Kata Ahli!
-
Jangan Abaikan Sakit Kepala Usai Vaksin Covid-19, Bisa Jadi Kondisi Serius!
-
Turunkan Risiko Diabetes Tipe 2, Yuk Sarapan sebelum Pukul Setengah 9
-
Dikenal Sebagai Obat Kuat, Viagra Mungkin Bermanfaat untuk Jantung
-
Kasus Langka, Seorang Wanita Selalu Menangis Darah Saat Periode Menstruasi
2. Semangka
Melansir dari Healthsots, semangka perupakan buah rendah kalori ini manis dan menyegarkan yang juga sarat dengan nutrisi.
Semangka mengandung vitamin C dan A, kalium, asam amino, likopen, natrium, dan antioksidan yang membantu tubuh melawan tekanan darah tinggi.
3. Kiwi
Buah Kiwi memiliki antioksidan dan mineral kuat yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi Anda. Terlebih lagi, kiwi mengandung serat, vitamin C, dan folat yang juga membantu melancarkan pencernaan, meningkatkan kekebalan dan meningkatkan kesehatan kulit.
4. Mangga
Mangga juga merupakan buah yang bagus untuk tekanan darah tinggi. Buah ini merupakan sumber serat dan beta karoten yang bagus dan efektif dalam menurunkan tekanan darah.
5. Pisang
Menurut Badan Pengawas Obat dan Makanan (FDA), diet kaya kalium dan rendah natrium mencegah tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan stroke. Pisang adalah buah yang juga melancarkan pencernaan, membantu orang merasa kenyang lebih lama, dan melawan hipertensi.
Terlebih lagi, pisang adalah sumber yang kaya vitamin C dan serat yang menjadikannya buah musim panas yang sempurna untuk mengontrol kondisi tekanan darah Anda.
6. Buah Berry
Buah berry telah dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan yang mengesankan, termasuk potensinya untuk mengurangi faktor risiko penyakit jantung seperti tekanan darah tinggi. Buah berry adalah sumber antioksidan termasuk antosianin yang merupakan pigmen pemberi warna cerah pada buah.
Antosianin telah terbukti meningkatkan kadar oksida nitrat dalam darah dan mengurangi produksi molekul pembatas pembuluh darah yang dapat membantu mengurangi tingkat tekanan darah. Beberapa buah berry yang bisa Anda konsumsi adalah blueberry, raspberry, chokeberry, cloudberry, dan stroberi.
Terkini
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
Berita Terkait
-
4 Buah yang Baik untuk MPASI Bayi, Pastinya Aman dan Bergizi
-
6 Buah Ini Justru Berbahaya Bagi Penderita Diabetes, Ini Alasannya!
-
Makan Buah Memang Sehat, tapi Ada Efek Sampingnya Jika Terlalu Banyak
-
Cegah Osteoporosis Pada Wanita Menopause, Makanlah Buah Plum Tiap Hari!
-
Benarkah Makan Daging Sebabkan Tekanan Darah Tinggi? Ini Kata Ahli!
-
Hipertensi Jadi Penyakit Paling Banyak Dialami Jemaah Haji Indonesia
-
Sereal Ternyata Bisa Memicu Tekanan Darah Tinggi, Kok Bisa?
-
Hati-hati! Parasetamol Bisa Menyebabkan Tekanan Darah Tinggi, Begini Penjelasannya
-
Awas, Ini 5 Kondisi yang Tingkatkan Risiko Penyakit Jantung
-
Kontrol Tekanan Darah Tinggi, Ini Jenis Daging yang Aman Dikonsumsi!