Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Sulit mengelola energi dan mudah lelah selama bekerja. Para ahli menyarankan untuk istirahat sejenak saat bekerja bisa untuk membantu mengatasi kelelahan para pekerja.
Melansir dari Medical Xpress, istirahat sejenak atau yang disebut dengan rehat mikro mencakup aktivitas tidak penting seperti makan camilan, mengobrol dengan kolega, meregangkan tubuh, atau mengerjakan teka-teki silang.
"Tetapi istirahat lima menit bisa menjadi emas jika Anda mengambilnya pada waktu yang tepat. Studi kami menunjukkan bahwa penting untuk perusahaan memberikan otonomi kepada karyawan dalam hal mengambil istirahat mikro saat dibutuhkan, dengan istirahat mikro, karyawan secara efektif mengelola energi dan mampu terlibat dalam pekerjaan mereka sepanjang hari," kata Sophia Cho, salah satu penulis makalah tentang pekerjaan dan asisten profesor psikologi di North Carolina State University.
Penelitian baru ini didasarkan pada dua studi yang mengeksplorasi masalah terkait istirahat mikro di hari kerja. Secara khusus, penelitian tersebut bertujuan untuk meningkatkan pemahaman tentang bagaimana orang meningkatkan atau mempertahankan tingkat energi mereka sepanjang hari untuk terlibat dengan pekerjaan bahkan ketika mereka memulai hari dengan kelelahan.
Baca Juga
-
Meski Genetik, Demensia Bisa Dicegah Sedari Dini dengan Mengubah Gaya Hidup
-
Hati-Hati, Bahan Kimia yang Ditemui Sehari-hari Bisa Berdampak ke Sperma!
-
Boneka Barbie yang Sangat Kurus Bisa Merusak Citra Diri Anak Perempuan
-
Kenapa Tidur Lebih Nyenyak Usai Hubungan Seks? Ini Sebabnya!
-
Virus Corona Bisa Picu Covid-19 Tongue, Ini 5 Tandanya!
-
Kelahiran Bayi Kembar Meningkat di Seluruh Dunia, Apa Penyebabnya?
Studi pertama mensurvei 98 pekerja di Amerika Serikat. Partisipan studi diminta untuk mengisi dua survei per hari selama 10 hari kerja berturut-turut. Hasilnya menunjukkan bahwa mengambil istirahat mikro membantu mereka mempertahankan tingkat energi mereka. Hal ini pada gilirannya membantu mereka memenuhi tuntutan pekerjaan dan terlibat dalam pekerjaan dengan lebih baik.
"Pada dasarnya, rehat mikro membantu Anda mengelola sumber energi sepanjang hari dan itu sangat bermanfaat pada hari-hari ketika Anda lelah," kata Cho.
Selain itu, para peneliti menemukan bahwa orang lebih mungkin untuk mengambil rehat sejenak jika mereka merasa atasan mereka peduli dengan kesehatan dan kesejahteraan pekerjanya.
Terkini
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
- Simvastatin Jadi Obat Andalan Penderita Kolesterol saat Lebaran, Ketahui Aturan Minumnya
Berita Terkait
-
Aktif Bekerja Saat Lanjut Usia Bisa Bikin Panjang Umur Lho, Ini Temuan Studi!
-
Waspada Sindrom Kelelahan Kronis, Kondisi Serius yang Jarang Terdiagnosis
-
Dikira Sakit Punggung Akibat WFH, Ternyata Wanita Ini Idap Tumor Sebesar Kepala Bayi
-
Kenali 5 Efek Samping Insomnia, Termasuk Dorongan Seks Menurun Lho!
-
Sudah Setahun Sembuh, Penyintas Masih Menderita Long Covid
-
Sering Sakit Kepala Saat Bekerja dari Rumah, Ternyata Ini Penyebabnya!
-
Alasan Karyawan Perlu Ambil Cuti, Tak Cuma Mengurangi Stres
-
Masih Merasa Kelelahan Meski Sudah Cukup Tidur? Ketahui Sebabnya
-
Kelelahan Akibat Varian Omicron vs Kelelahan Biasa, Ini Perbedaannya!
-
Dokter Memperingatkan Gejala Dominan dari Virus Corona Varian Omicron