Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Sebuah studi menunjukkan bahwa Anda mungkin perlu berolahraga sebanyak 300 menit per minggu.
Dalam hal ini, untuk mengurangi berat badan dan mempertahankan berat badan yang sehat, Anda tidak hanya perlu mengubah pola makan tetapi juga menerapkan kebiasaan gaya hidup sehat termasuk olahraga.
Melansir dari Times of India, menurut studi baru yang diterbitkan dalam jurnal Medicine & Science in Sports & Exercise, seseorang perlu menghabiskan waktu untuk berkeringat dalam rangka menurunkan berat badan.
Agar seseorang kehilangan sekitar 1 pon atau setengah kilogram, mereka perlu membakar 3000 kalori yang membutuhkan banyak latihan.
Baca Juga
-
Masih Perlukah Pakai Masker setelah Mendapat Vaksin Covid-19?
-
Jangan Panik Kalau Vagina Menghitam, Simak 4 Penyebabnya
-
Diabetes Tipe 2, Bisakah Makan Lebih dari 3 Kali Sehari Tingkatkan Risiko?
-
Mungkinkan Vaksin Pfizer Covid-19 Mengandung Penisilin? Ini Kata Ahli!
-
Cegah Penularan Virus Corona di Toilet, Pramugari Disarankan Pakai Popok!
-
Sering Dilakukan, Berbagi Botol Minum Bisa Picu Masalah Kesehatan
Sesuai penelitian, untuk membakar kalori sebanyak ini, seseorang perlu berolahraga sekitar 300 menit setiap minggu atau satu jam per minggu selama lima hari.
Peneliti juga menunjukkan bahwa pada mereka yang rajin berolahraga, ada proses perubahan tingkat leptin. Leptin sendiri adalah salah satu hormon terpenting dalam tubuh yang mengirimkan sinyal ke otak saat tidak lapar dan berhenti makan.
Dalam hal olahraga untuk menurunkan berat badan, Anda dapat memilih jenis apapun yang Anda mampu dan sukai. Baik itu jalan kaki, lari, atau bersepeda, semua aktivitas fisik ini dapat membantu mengurangi berat badan. Namun, Anda perlu cukup konsisten dan melakukannnya dalam waktu yang cukup lama.
Tapi ingat, hanya berolahraga saja tidak bisa membantu Anda menurunkan berat badan. Anda masih perlu menyusun pola makan dan pola istirahat yang benar.
Terkini
- Dialami Dhanar Jabro sebelum Meninggal, Ketahui Apa Saja Gejala Asam Lambung
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
Berita Terkait
-
5 Fakta Menarik Olahraga Pole Dance yang Dilakukan Azizah Salsha
-
3 Manfaat Pilates, Olahraga yang Rutin Dilakukan Bunga Citra Lestari
-
Benarkah Suplemen Penurun Berat Badan Tidak Efektif? Begini Kata Ahli Gizi
-
Benarkah Suplemen Penurun Berat Badan Tidak Efektif? Begini Kata Ahli Gizi
-
Aktivitas Kecil dapat Mengurangi Risiko Demensia, Begini Penjelasannya
-
Olahraga Ini Sangat Direkomendasikan untuk Ibu Hamil, dari Pilates hingga Berenang
-
Sedang Jalani Program Diet? Ini Tandanya Kamu Hanya Buang Energi dan Uang Saja
-
Pola Makan Tepat Bagi Kamu yang Sedang Diet Defisit Kalori dan Olahraga Rutin
-
Cara Supaya Penderita PCOS Bisa Menurunkan Berat Badan, Begini Solusi Ahli Gizi
-
Jangan Diabaikan, Ini 5 Tanda Tubuh Tak Pernah Olahraga dan Kurang Bergerak!