Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Cara menjaga kesehatan tidak hanya olahraga rutin dan menyadari setiap gejala penyakit dalam tubuh, tetapi juga membutuhkan konsumsi makanan sehat.
Khususnya bagi lansia, konsumsi makanan sehat sangat penting untuk kehidupan dan kesehatan tubuhnya seiring bertambahnya usia.
Konsumsi makanan sehat penting bagi semua orang dari segala usia. Tapi, konsumsi makanan sehat sangat penting bagi orang usia paruh baya dan seterusnya.
Selain menjaga kesehatan tubuh, konsumsi makanan sehat juga bisa menjadi kunci pandangan positif dan menjaga keseimbangan emosi.
Baca Juga
Tapi, makan sehat tidak harus tentang diet dan pengorbanan. Sebaliknya, konsumsi makanan sehat itu berkaitan dengan makanan segar, lezat, bahan-bahan sehat, dan konsumsi makanan bersama teman serta keluarga.
Berikut ini dilansir dari Help Guide, manfaat konsumsi makanan sehat seiring bertambahnya usia, khususnya bagi lansia.
1. Hidup lebih lama dan lebih kuat
Nutrisi yang baik bisa meningkatkan kekebalan tubuh, melawan racun penyebab penyakit, menjaga berat badan dan mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, pengeroposan tulang, dan kanker.
2. Membuat pikiran lebih fokus
Orang yang makan buah, sayuran berdaun hjijau, ikan dan kacang-kacangan yang mengandung asam lemak omega-3 mungkin bisa meningkatkan fokus dan menurunkan risiko penyakit alzheimer. Dalam hal ini teh hijau kaya antioksidan bisa meningkatkan daya ingat dan kewaspadaan seiring bertambahnya usia.
3. Membuat tubuh lebih baik
Makan sehat bisa memberi Anda lebih banyak energi dan membantu fisik terlihat lebih baik, sehingga meningkatkan suasana hati dan kepercayaan diri. Saat tubuh merasa lebih nyaman dan bugar, maka Anda akan merasa lebih bahagia.
Terkini
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
- Simvastatin Jadi Obat Andalan Penderita Kolesterol saat Lebaran, Ketahui Aturan Minumnya
Berita Terkait
-
5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
-
Awas, Konsumsi 5 Makanan Sehat Ini Bisa Memabahayakan Kesehatan!
-
Mau Sarapan Sehat, Hindari Konsumsi 5 Asupan Berikut
-
Mau Kulit Sehat dan Glowing, Coba Konsumsi Makanan Sehat Berikut
-
Kelelahan Bisa Diatasi dengan Asupan, Yuk Konsumsi 5 Makanan Sehat Berikut
-
Lansia Mungkin Akan Mendapat Manfaat Vaksin TB untuk Covid-19
-
Jangan Takut Makan Malam, Yuk Konsumsi Lima Asupan Sehat Berikut
-
Asam Menyegarkan, Apakah Acar Tergolong Makanan Sehat?
-
Lebih Sehat Dimakan Mentah, Konsumsi 5 Makanan Berikut Tanpa Dimasak
-
Lindungi Tubuh dari Virus Corona Covid-19, Cobalah Konsumsi 5 Makanan ini!