Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Air kelapa dikenal karena kandungan konsentrasi elektrolit, vitamin, dan mineral yang tinggi. Selain itu, kesegaran air kelapa adalah pilihan tepat untuk melepas dahaga, terlebih di saat bulan puasa seperti ini.
Melansir dari Medical News Today, berikut adalah beberapa kandungan baik air kelapa yang berguna untuk kesehatan Anda.
1. Minuman Elektrolit Alami
Elektrolit alami air kelapa membuatnya sangat cocok untuk minuman elektrolit tradisional seperti Gatorade. Dibuat tanpa tambahan gula, pewarna makanan, atau pemanis buatan, banyak minum air kelapa sebagai minuman elektrolit yang lebih alami.
Baca Juga
-
Erwin Prasetya Meninggal akibat Pendarahan Lambung, Ini Penyebabnya!
-
Efek Karantina, 3 Tanda Anak Sulit Mengatasi Emosi
-
Tingkat Positif Palsu Tinggi, Tes Antibodi Dinilai Tidak Akurat
-
Mata Tegang selama Karantina? Cegah dengan 5 Tips Ini!
-
Remdesivir akan Disediakan untuk 140 Ribu Pasien Corona Covid-19 di Amerika
Penelitian telah menunjukkan bahwa air kelapa dapat bekerja sama baiknya dengan minuman elektrolit tradisional. Minuman elektrolit sendiri beguna untuk membuat tubuh tetap terhidrasi dan membantu mengisi kembali cairan tubuh.
2. Rendah kalori
Dengan hanya 45 kalori per cangkir, air kelapa adalah pengganti yang bagus untuk minuman berkalori tinggi seperti soda atau bahkan jus buah. Air kelapa memiliki lebih sedikit gula dan karbohidrat daripada kebanyakan jus.
Masih dilansir dari Medical News Today, Air kelapa juga memiliki lebih banyak mineral dan elektrolit seperti natrium dan kalium.
3. Kalium
Air kelapa memiliki lebih dari 10 kali jumlah kalium dari kebanyakan minuman elektrolit. Segelas 8 ons air kelapa dikemas dengan potasium sebanyak pisang.
Dengan 405 mg per cangkir, kalium dalam air kelapa dapat membantu Anda menangkal kram. Kalium juga dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh, terutama saat berolahraga.
Selain itu, kalium dapat membantu menyeimbangkan efek natrium pada tekanan darah dan bahkan membantu menurunkannya.
4. Kalsium dan Magnesium
Kalsium tidak hanya penting untuk membuat tulang dan gigi yang kuat. Kandungan ini juga akan membantu otot berkontraksi dan bekerja dengan baik.
Saat berolahraga, otot menarik tulang dan memecahnya sedikit. Saat tubuh mulai pulih, tulang menggunakan kalsium untuk menjadi lebih kuat.
Sementara itu, magnesium membantu memindahkan kalsium dan kalium ke dalam otot untuk membantu kontraksi dan relaksasi. Ini juga membantu produksi energi dan mendukung fungsi organ.
5. Antioksidan
Selain semua manfaat hidrasi, air kelapa mengandung antioksidan yang membantu menetralkan stres oksidatif dan radikal bebas yang diciptakan oleh olahraga.
Cari air kelapa segar untuk mendapatkan antioksidan tingkat tinggi.
Terkini
- 5 Masalah di Area Mulut Bisa Jadi Tanda Gejala Diabetes, Apa Saja?
- Dialami Dhanar Jabro sebelum Meninggal, Ketahui Apa Saja Gejala Asam Lambung
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
Berita Terkait
-
Dr. Zaidul Akbar Ungkap Cairan Pencegah Dehidrasi Terbaik, Apa Itu?
-
Air Kelapa untuk Perkuat Daya Tahan Tubuh selama Pandemi, Begini Kata Ahli
-
Dokter Bantah Air Kelapa Bisa Menyembuhkan Covid-19
-
Cukupi Gizi, Ibu Hamil Dianjurkan Konsumsi 5 Minuman Sehat Ini
-
Sudah 3 Tahun Ini, Jokowi Mengaku Selalu Konsumsi Air Kelapa Setiap Minggu
-
Ini Kandungan dan Manfaat Air Kelapa yang Menakjubkan
-
Mitos atau Fakta, Air Kelapa Bisa Lancarkan Menstruasi
-
Minum Air Kelapa Bisa Atasi Keracunan, Benarkah?
-
Konsumsi Air Kelapa dan Nikmati Manfaatnya