Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Apa yang ibu hamil konsumsi, baik makanan atau minuman, semuanya menjadi sumber makanan sang janin. Maka dari itu, ibu hamil perlu mengonsumsi nutrisi sehat untuk perkembangan buah hatinya.
Untuk memastikan diet seimbang dan bergizi, Anda perlu makan berbagai makanan, termasuk buah-buahan, sayuran, roti, biji-bijian, sumber protein dan produk susu.
Selain itu, penting juga untuk banyak minum untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh Anda yang meningkat.
Dilansir Health Site, berikut 5 minuman sehat yang baik dikonsumsi untuk Anda dan janin.
Baca Juga
1. Air kelapa
Minumlah air kelapa yang lembut untuk menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi.
Air murni dari kelapa ini penuh dengan mikro-mineral. Cairan juga membantu menjaga tingkat tekanan darah, meringankan rasa asam, heartburn, dan dan sembelit.
2. Jus buah alami dan segar
Jeruk, cranberry, dan jus buah lainnya banyak yang mengandung antioksidan penambah kekebalan tubuh, vitamin C dan nutrisi penting seperti folat yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan sel bayi.
3. Teh herbal
Teh herbal, seperti teh mint, dapat membantu mengurangi gejala mual di pagi hari. Sedangkan teh raspberry merah dapat membantu mengatur kontraksi selama persalinan.
4. Jus sayuran rumahan
Sayuran seperti brokoli, bayam, dan kol, kaya akan asam folat. Minum jus sayuran ini dapat membantu mencegah cacat tabung saraf dan meningkatkan persalinan yang sehat.
5. Susu yang pasteurisasi
Minum susu dan mengonsumsi produk susu selama kehamilan membantu memasok jumlah kalsium yang diperlukan pertumbuhan janin.
Namun, hindari susu mentah (tidak dipasteurisasi), karena dapat mengandung mikroba berbahaya yang dapat menimbulkan risiko kesehatan serius bagi bayi.
Terkini
- Rutin Makan Tomat Bisa Bawa 5 Efek Baik Ini Lho
- Awas, Lingkaran di Bawah Mata Bisa Jadi Tanda Kadar Gula Darah Tinggi
- Makan Sayuran Ini Bisa Turunkan Kadar Gula Darah, Bagus untuk Penderita Diabetes
- Bau Mulut saat Puasa? 4 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya
- Terus Sembelit saat Puasa? Coba Ikuti Tips Ini agar BAB Lancar
- Agar Efek Tetap Optimal, Bagaimana Aturan Minum Obat saat Puasa yang Tepat?
- Mie Instan Sebaiknya Tidak Dijadikan Menu Sahur, Ini Lho Alasannya
- Tak Perlu Takut, Puasa Justru Bisa Redakan Maag dan GERD
- Kontrol Behel di Bulan Ramadan, Apakah Bikin Puasa Batal?
- Bisa Bikin Kenyang Lebih Lama, Ini 5 Rekomendasi Menu Sahur yang Bernutrisi
Berita Terkait
-
Ibu Hamil Ini Alami Gatal yang Tak Tertahankan, Ternyata Penyakit Cukup Berbahaya
-
Olahraga Ini Sangat Direkomendasikan untuk Ibu Hamil, dari Pilates hingga Berenang
-
Kondisi Ibu hamil yang Tidak Dianjurkan Puasa, Dikhawatirkan Berdampak pada Kesehatan
-
Asam Folat Tidak Hanya Baik untuk Wanita Hamil Saja, Pria juga Membutuhkannya!
-
Daftar Kandungan Skincare yang Perlu Dihindari Ibu Hamil
-
Posisi Kepala Bayi Menjelang Melahirkan Harus di Bawah, Mengapa?
-
Kolin Sangat Penting Selama Kehamilan: Meningkatkan Kemampuan Kognitif Anak
-
Wanita Hamil Bisa Minum Kopi lho, tapi Ketahui Dulu Aturannya!
-
Ahli Temukan Pil Covid-19 Merck Berisiko Bagi Ibu Hamil
-
Sakit Kepala Selama Masa Kehamilan, Kenali 5 Penyebabnya!