Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Perayaan Tahun Baru Imlek identik dengan berbagai makanan yang 'menggoda' lidah . Meski begitu ada baiknya untuk tetap membatasi makanan agar tidak berlebihan. Sebab, segala sesuatu yang berlebihan ada efeknya bagi tubuh.
Itu sebabnya, agar terhindar dari gangguan pencernaan dan beban berat pada ginjal, berikut adalah beberapa tips yang bisa Anda lakukan agar tubuh tetap sehat selama periode perayaan Imlek seperti dilansir SUARA.com dari Asia One.
1. Gunakan piring kecil
Selalu tergoda untuk mengisi penuh piring dengan aneka makanan yang tersaji di rumah saat Imlek? Kalau ya, coba gunakan piring kecil. Ukuran piring yang lebih kecil membuat Anda terhindar dari pola makan yang berlebihan.
Pasalnya, menggunakan piring yang lebih besar dapat menipu otak yang membuat Anda cenderung makan lebih banyak. Sebaliknya, dengan menggunakan piring yang lebih kecil, Anda dapat menipu otak untuk merasa puas dengan porsi yang lebih sedikit.
Baca Juga
-
Bersin Buat Jantung Berhenti Berdetak? Ini Kata Pakar
-
Bukan Hanya Bau, Ini Bahaya Sering Tak Pakai Kaus Kaki
-
Muntah Setiap 30 Menit, Bayi Ini Hampir Meninggal karena Dehidrasi
-
Cuka Sari Apel, Bahan Serbaguna untuk Dapur, Kesehatan, hingga Kecantikan
-
Seorang Pria Bunuh Diri Setelah Alami Efek Samping dari Obat Jerawat
2. Memilih menu yang lebih sehat
Agar tetap sehat selama perayaan Imlek, Anda bisa menikmati beberapa camilan lezat namun sehat seperti kacang-kacangan yang tinggi serat dan protein. Beberapa diantaranya adalah kacang pistachio, almond, kenari, biji bunga matahari atau kuaci.
Pilih kacang yang dipanggang atau bisa dikonsumsi mentah. Hindari kacang yang digoreng atau dilapisi gula, madu, ataupun garam. Anda juga bisa memilih aneka buah yang cenderung lebih sehat.
3. Hindari minuman manis dan bersoda
Agar tidak mengacaukan diet, Anda harus menghindari minuman manis dan bersoda ketika menghadiri jamuan makan saat Imlek. Sekaleng minuman bersoda saja mungkin mengandung lima sendok teh gula atau setara dengan 100 kalori.
Batas aman dalam sehari untuk konsumsi gula hanya 10 sendok teh sehari. Jumlah ini dapat dengan mudah terlampaui jika Anda mengonsumsi minuman manis beberapa kali dalam sehari. Pilihan terbaik tentu saja air putih, atau jika ingin ada perasa, Anda bisa memilih teh hijau tanpa gula.
4. Perbanyak berjalan kaki
Jika Anda beribadah ke klenteng atau mengunjungi sanak saudara menggunakan kendaraan, pilihlah parkir di tempat yang agak jauh. Hal ini memungkinkan Anda untuk tetap bisa berjalan kaki dan membakar kalori setelah menyantap sajian khas Imlek yang begitu lezat.
Bagaimana, mudah bukan tips yang bisa Anda jajal agar tetap sehat dan bugar selama perayaan Imlek? Tak lupa kami mengucapkan Selamat Tahun Baru Imlek untuk Anda yang merayakan!
(SUARA.com/Firsta Nodia)
Terkini
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
Berita Terkait
-
Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
-
5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
-
5 Makanan Khas Lebaran yang Bikin Asam Urat Kambuh, Ingat Konsumsi Secukupnya
-
Perut Anda Terasa Kembung? Mungkin Terlalu Banyak Konsumsi Makanan Ini
-
Biar Tubuh Tidak Lesu dan Mudah Capek, Konsumsi 5 Makanan Ini
-
Makanan Pedas Ternyata Punya 3 Manfaat Ini, Apa Saja?
-
Sedang Musim, Yuk Tangkal Flu dengan 5 Makanan Ini
-
5 Makanan Penyebab Perut Kembung, Wajib Diketahui Penderita Asam Lambung
-
Selain Bayam, Ini 6 Makanan yang Mengandung Vitamin K
-
4 Tips Mengatasi Keracunan Makanan, Lakukan sebagai Pertolongan Pertama