Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Salah satu penyakit yang umum menyerang pada saat musim hujan adalah flu. Penyakit yang disebabkan oleh virus ini bisa menyerang siapapun, baik anak-anak maupun orang dewasa.
Oleh karena itu, jangan anggap sepele bila gejala flu mulai Anda rasakan. Terlebih bila di rumah ada anak kecil yang lebih rentan tertular flu.
Untuk membatasi penyebaran pilek atau flu, ada banyak hal yang bisa Anda lakukan, selain mencuci tangan. Ingin tahu apa saja? Berikut lima langkah meredakan flu dilansir SUARA.com dari Mother.ly.
1. Tingkatkan kekebalan tubuh dengan sarapan
Melawan flu bisa dimulai di meja sarapan. Ahli diet terdaftar Susan Stalte mengatakan keluarga harus memghindari makanan olahan dan menambahkan lebih banyak makanan padat gizi terutama saat sarapan.
Baca Juga
-
Tiga Langkah Mudah Balut Otak dengan Pikiran Positif
-
Promosikan Produk Kesehatan, Kim Kardashian Dianggap Ancam Kesehatan Remaja
-
Wanita Ini Tuangkan Saus Tomat ke Rambut Putrinya, Ternyata Ini Manfaatnya
-
Ketahuilah Bos, Ini 5 Penyebab Karyawan Terbaik Berhenti Bekerja
-
Studi: Perubahan Iklim Berpengaruh Terhadap Kesehatan Jantung Janin
"Protein pagi hari sangat penting bukan hanya untuk rasa kenyang, tetapi juga membantu memperbaiki jaringan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh secara umum," kata Stalte.
Dia mengatakan, orangtua harus memilih sumber protein utuh seperti daging, ikan, susu, telur, kacang-kacangan atau tahu untuk menambahkan protein penambah kekebalan tubuh untuk sarapan. Kemudian bertujuan untuk memperbaikinya, setidaknya konsumsi juga disepanjang sisa hari itu.
"Diet gizi seimbang adalah yang terbaik untuk pencegahan flu karena setiap nutrisi memainkan peran kunci yang berbeda dalam kesehatan secara keseluruhan," kata Stalte.
Terkini
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
Berita Terkait
-
5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
-
Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
-
5 Makanan Khas Lebaran yang Bikin Asam Urat Kambuh, Ingat Konsumsi Secukupnya
-
5 Tanda Kekurangan Vitamin D, Rambut Rontok Termasuk
-
Perut Anda Terasa Kembung? Mungkin Terlalu Banyak Konsumsi Makanan Ini
-
Biar Tubuh Tidak Lesu dan Mudah Capek, Konsumsi 5 Makanan Ini
-
Makanan Pedas Ternyata Punya 3 Manfaat Ini, Apa Saja?
-
5 Efek Samping Perawatan Suntik Putih, Cita Citata Ngaku Jadi Idap Autoimun
-
Sedang Musim, Yuk Tangkal Flu dengan 5 Makanan Ini
-
5 Makanan Penyebab Perut Kembung, Wajib Diketahui Penderita Asam Lambung