Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Tubuh terasa makin berat, semua orang pasti refleks mengaca dan menimbang berat badan. Namun, jika kamu merasa 'takut' melihat angka timbangan cobalah lakukan pengukuran di bawah ini karena hasilnya sama saja kok.
Ukuran pinggang
Coba lilitkan pita ukur di pinggang. Berapapun tinggimu jika ukuran pinggang lebih dari 40 inci (35 inci untuk wanita yang tidak hamil), kamu mungkin memiliki lemak berlebih di sekitar jantung, hati, ginjal, dan organ lainnya.
Baca Juga
Kadar gula darah yang normal adalah sekitar 70 hingga 130 mg/dL sebelum makan. Namun, dua jam setelah makan kadarnya akan meningkat kurang dari 180 mg/dL.
Tingkat glukosa yang lebih tinggi dapat menyebabkan kerusakan jangka panjang pada jantung, pembuluh darah, dan ginjal yang ditandai dengan penurunan berat badan.
Lama olahraga
Setidaknya kamu harus berolahraga selama 30 menit dalam sehari dan 5 hari seminggu. Sesekali gunakan semua otot utama untuk menjaga kekuatannya karena hal itu akan membakar lebih banyak kalori daripada lemak, bahkan ketika istirahat.
Nah, jika tak ada kalori dan lemak menumpuk di tubuh sudah jelas berat badan senantiasa terjaga.
Disadari atau tidak sebenarnya dari pola makan saja kamu sudah bisa mengukur berapa banyak lemak yang menumpuk di tubuh. Jadi, jaga pola makanmu ya supaya tubuh tetap sehat tanpa tumpukan lemak berlebih.
Terkini
- Studi: Terlalu Banyak Waktu Luang Ternyata Tak Baik untuk Kesehatan Mental
- Belajar dari Kasus Teuku Ryan, Ini 3 Cara Atasai Gairah Seks yang Menghilang karena Stres
- Bisa Bikin Pinggang Ramping, Pemakaian Korset Jangka Panjang Bawa Sederet Masalah Ini
- Heboh Vaksin AstraZeneca Sebabkan Pembekuan Darah, BPOM Tegaskan Tidak Ada Kejadian di Indonesia
- Untuk Redakan Stres, Yuk Ikuti 5 Rekomendasi Dokter Berikut Ini
- Terpapar Asap Rokok saat Hamil Tingkatkan Risiko Stunting pada Anak
- 5 Masalah di Area Mulut Bisa Jadi Tanda Gejala Diabetes, Apa Saja?
- Dialami Dhanar Jabro sebelum Meninggal, Ketahui Apa Saja Gejala Asam Lambung
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
Berita Terkait
-
Daftar Sayuran yang Baik untuk Menjaga Gula Darah Tetap Stabil, Terong Termasuk?
-
Makan Sayuran Ini Bisa Turunkan Kadar Gula Darah, Bagus untuk Penderita Diabetes
-
Benarkah Suplemen Penurun Berat Badan Tidak Efektif? Begini Kata Ahli Gizi
-
Benarkah Suplemen Penurun Berat Badan Tidak Efektif? Begini Kata Ahli Gizi
-
Terobsesi Sehat, Mahasiswa Kedokteran Idap Anoreksia dan Berat Badan Hanya 30 Kg!
-
Berat Badan Baby Moana 2,5 Kilogram Saat Lahir, Mungkinkan Faktor Genetik?
-
Berat Badan Anak Ria Ricis 2,5 Kilogram Saat Lahir, Benarkah Tergolong Rendah?
-
Cara Menjaga Berat Badan Setelah Operasi Bariatrik, Pembedahan yang Dijalani Melly Goeslaw
-
Melly Goeslaw Bahagia Setelah Operasi Bariatrik, Bisakah Berat Badannya Naik Lagi?
-
Rekomendasi Sayuran untuk Gula Darah Tetap Stabil, Apa Saja?