Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Perlu kamu tahu di dalam tubuh terdapat sekitar 60.000 mil pembuluh darah. Bersama dengan jantung dan otot-otot lainnya, mereka membentuk sistem sirkulasi.
Jaringan tersebut membawa darah ke setiap sudut tubuh. Namun, ketika sirkulasi buruk, hal itu akan memperlambat atau menghambat aliran darah. Akibatnya aliran nutrisi dan oksigen ke sel-sel dalam tubuh juga tidak bisa berjalan lancar.
Supaya hal tersebut tak terjadi, berikut lima langkah melancarkan aliran darah tanpa bantuan medis.
1. Berhenti merokok
Baca Juga
Semua jenis rokok termasuk rokok elektrik mengandung nikotin yaitu senyawa yang dapat merusak dinding arteri dan membuat darah kental. Untuk itu segera berhenti merokok jika tak ingin sirkulasi darah terganggu.
2. Cukupi kebutuhan cairan tubuh
Sekitar setengah dari komposisi darah adalah air. Usahakan setiap harinya minum cukup air supaya tetap terhidrasi dan aliran darah lancar.
3. Berdiri
Jika kamu duduk seharian di depan komputer, jangan malas untuk berdiri sesekali. Pasalnya duduk dalam waktu lama dapat melemahkan otot-otot kaki, memperlambat aliran darah, hingga darah menggumpal.
4. Kurangi daging dan makan lebih banyak sayuran
Hindari makanan sumber lemak jenuh seperti ayam dan daging. Sebaliknya perbanyak konsumsi buah dan sayur supaya berat badan terjaga, tekanan darah normal, kolesterol normal, dan arteri sehat.
Sebenarnya tidak sulit menerapkan pola hidup sehat. Pikiran kita sendirilah yang membuatnya terlihat rumit dan sulit.
Tag
Terkini
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
Berita Terkait
-
Daftar Sayuran yang Baik untuk Menjaga Gula Darah Tetap Stabil, Terong Termasuk?
-
Makan Sayuran Ini Bisa Turunkan Kadar Gula Darah, Bagus untuk Penderita Diabetes
-
Babe Cabita Idap Anemia Aplastik, Ketahui Bedanya dengan Leukimia
-
Catat! Begini Cara Mengecek Thalassemia
-
Mengenal Gejala Gangguan Pembekuan Darah yang Bisa Berakibat Fatal
-
Rekomendasi Sayuran untuk Gula Darah Tetap Stabil, Apa Saja?
-
Benarkah Makan Daging Sebabkan Tekanan Darah Tinggi? Ini Kata Ahli!
-
Hipertensi Jadi Penyakit Paling Banyak Dialami Jemaah Haji Indonesia
-
Sereal Ternyata Bisa Memicu Tekanan Darah Tinggi, Kok Bisa?
-
Hati-hati! Parasetamol Bisa Menyebabkan Tekanan Darah Tinggi, Begini Penjelasannya