Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Sistem kekebalan tubuh memainkan peran besar dalam hal kesehatan. Sel, jaringan, organ, dan molekul yang kompleks dari sistem kekebalan melindungi kita dari benda asing yang berbahaya, seperti virus, bakteri, sel kanker, bahan kimia beracun, dan banyak lagi.
Melalui proses yang disebut respon imun, sistem ini menyerang organisme dan zat yang menyerang ketika mereka memasuki tubuh yang berpotensi menimbulkan penyakit. Melihat begitu pentingnya sistem tersebut, berikut makanan yang meningkatkan sistem imun.
1. Acai Berry
Warna gelapnya berasal dari anthocyanin. Meski belum ada penelitian yang menunjukkan acai berry dapat meningkatkan kesehatan tertentu, tapi secara umum, antioksidan dari buah ini adalah bagian penting dari gaya hidup sehat.
Baca Juga
2. Jamur kancing
Jamur kancing mengandung selenium, riboflavin, dan niacin. Pasalnya kekurangan selenium dapat meningkatkan risiko flu. Sedangkan riboflavin dan niacin memainkan peran penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
3. Elderberry
Elderberry mengandung antioksidan yang dapat membantu melawan peradangan. Dalam beberapa penelitian, ekstrak dari buah ini dapat menghalau virus flu. Namun, masih diperlukan penelitian lanjutan mengenai hal tersebut.
4. Tiram
Kandungan zinc di dalamnya membantu melawan virus. Itu karena zinc membantu menghasilkan dan mengaktifkan sel-sel darah putih yang berhubungan dengan sistem imun. Serta membantu sistem kekebalan untuk mempercepat penyembuhan luka.
5. Semangka
Tak hanya menyegarkan, semangka yang sudah matang memiliki banyak antioksidan yang disebut glutathione. Fungsinya memperkuat sistem kekebalan tubuh sehingga dapat melawan infeksi virus atau bakteri berbahaya.
Makanlah daging semangka hingga dekat kulitnya untuk mendapatkan glutathione dengan kadar tinggi.
Itulah makanan yang meningkatkan sistem imun. Dari kelimanya mana yang sering kamu makan nih?
Terkini
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
- Simvastatin Jadi Obat Andalan Penderita Kolesterol saat Lebaran, Ketahui Aturan Minumnya
- 5 Makanan Khas Lebaran yang Bikin Asam Urat Kambuh, Ingat Konsumsi Secukupnya
Berita Terkait
-
Menginfeksi 400 Lebih Mahasiswa Bandung, Ini Mitos yang Masih Dipercaya Tentang HIV
-
Tanda Imun Lemah, Salah Satunya Gampang Flu
-
Asik, Peneliti Sedang Mengembangkan Vaksin untuk Penderita Alergi Anjing
-
Penyakit Autoimun: Ketika Sistem Kekebalan Menyerang Jaringan yang Sehat
-
Selain Suplemen, Minuman Hangat Ini Bisa Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh!
-
Dokter Gia: Konsumsi Vitamin C 1000 Mg Per Hari Bisa Mengancam Kesehatan
-
Sering Dikonsumsi, 7 Asupan Berikut Bisa Merusak Kekebalan Tanpa Disadari
-
Ketidakseimbangan Mikrobioma Usus Jadi Sumber Banyak Penyakit
-
Pasien Virus Corona Covid-19 Bisa Alami Gangren, Ini Artinya!
-
Ahli: Konsumsi Makanan Rendah Glikemik Bisa Tingkatkan Kekebalan