Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Tidur di siang hari tidak hanya untuk bayi, tapi penelitian menunjukkan bahwa tidur siang juga sangat bagus untuk orang dewasa. Tidak perlu merasa malas karena tidur sejenak dapat meningkatkan daya ingat, meningkatkan kinerja, meningkatkan mood, dan mengurangi stres.
Hal ini terbukti dari penelitian yang menunjukkan bahwa tidur memainkan peran penting dalam menyimpan ingatan. Seperti membantu seseorang mengingat hal-hal yang dipelajari pada pagi hari sebanyak tidur semalam penuh. Serta membantu meningkatkan keterampilan motorik, persepsi indra, dan ingatan verbal.
Tidak hanya membantu mengingat hal-hal yang baru saja dipelajari, tetapi tidur siang juga bisa membantu otak menarik suatu hubungan di antara kejadian yang ditemukan. Terbukti dalam sebuah penelitian, orang yang suka tidur siang merasa lebih mudah untuk mengumpulkan informasi yang mereka dapatkan pada hari sebelumnya.
Bahkan studi juga menunjukkan bahwa tidur siang dapat membantu seseorang tetap konsisten dalam bekerja. Begitu pula ketika merasa sedih, cobalah tidur sejenak untuk membuatmu bersemangat kembali.
Baca Juga
Manfaat tidur siang lainnya yaitu dapat menyegarkan pikiran. Para ahli mengatakan relaksasi yang datang dari berbaring atau beristirahat merupakan pendorong suasana hati terlepas apakah kamu tertidur atau tidak.
Namun, perhatikan durasi tidurmu. Tidur siang yang baik berkisar antara 10 hingga 30 menit. Jika lebih dari itu ada kemungkinan kamu mengalami inersia tidur yaitu perasaan bingung yang sulit hilang usai tidur di siang hari.
Jadi, tak masalah kok jika mau tidur siang ketika lelah bekerja. Hal ini lebih baik daripada minum kopi karena salah satu manfaat tidur siang dapat meningkatkan performa kerja.
Terkini
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
Berita Terkait
-
Tidur Setelah Makan Siang Aman Dilakukan, Begini Kata Ahli Gizi
-
Cek Gejala Demensia, Berapa Lama Anda Tidur Siang?
-
Bagi Lansia, Tidur Siang secara Teratur Tingkatkan Kesehatan Kognitif
-
Waspada, Tidur Siang Satu Jam atau Lebih Malah Berbahaya untuk Jantung
-
Cukup Tidur Siang 1-2 Kali Seminggu, Ini Manfaat Kesehatannya!
-
Tidur Siang Lebih dari 1,5 Jam Bisa Tingkatkan Risiko Stroke
-
Tidur Siang Bisa Turunkan Risiko Serangan Jantung? Ini Penjelasan Peneliti
-
Segudang Manfaat Tidur Siang bagi Anak, Orang Tua Wajib Tahu!
-
Tidur Siang Buruk untuk Balita 2 Tahun, Ini Waktu yang Pas sesuai Usia
-
Anak di Atas Dua Tahun Tak Perlu Tidur Siang, Ini Alasannya