Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Beberapa orang ada yang kurang menyukai buah dan sayur. Padahal keduanya kaya nutrisi terutama serat yang hampir tidak bisa ditemukan dalam makanan lain.
Di sisi lain, serat sendiri berfungsi untuk melancarkan sistem pencernaan dan membantu menurunkan kadar kolesterol jahat sehingga dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
Lalu apakah asupan serat dari buah dan sayur ini bisa digantikan, misalnya dengan suplemen yang mengandung serat? Mengingat saat ini banyak dijual suplemen instan tinggi serat yang dapat membantu melancarkan buang air besar. Mulai dari kapsul, tablet, hingga serbuk.
Mengenai hal tersebut, hingga saat ini belum ada penelitian yang menyatakan bahwa suplemen serat harus dihindari karena dapat membahayakan kesehatan. Keberadaannya malah membantu memenuhu asupan serat harian.
Baca Juga
Meski demikian alangkah baiknya untuk tetap mendapat asupan serat dari sayur dan buah, karena dalam beberapa kasus telah ditemukan mengonsumsi suplemen serat dapat membuat perut tidak nyaman seperti merasa kembung.
Selain itu, jenis suplemen tertentu juga dapat menghambat penyerapan beberapa jenis obat seperti anitidepresan, penurun kolesterol, dan diabetes.
Jadi kesimpulannya, suplemen serat mungkin bisa saja menggantikan asupan serat harian yang dibutuhkan seseorang. Tapi tetap saja suplemen tidak bisa menggantikan sumber makanan aslinya, sehingga konsumsinya terbatas waktu atau jika mendesak saja. Semoga membantu.
Terkini
- Terpapar Asap Rokok saat Hamil Tingkatkan Risiko Stunting pada Anak
- 5 Masalah di Area Mulut Bisa Jadi Tanda Gejala Diabetes, Apa Saja?
- Dialami Dhanar Jabro sebelum Meninggal, Ketahui Apa Saja Gejala Asam Lambung
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
Berita Terkait
-
5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
-
Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
-
5 Makanan Khas Lebaran yang Bikin Asam Urat Kambuh, Ingat Konsumsi Secukupnya
-
Perut Anda Terasa Kembung? Mungkin Terlalu Banyak Konsumsi Makanan Ini
-
Biar Tubuh Tidak Lesu dan Mudah Capek, Konsumsi 5 Makanan Ini
-
3 Manfaat Astaxanthin yang Kaya Antioksidan, Nggak Cuma Bagus untuk Kulit
-
Makanan Pedas Ternyata Punya 3 Manfaat Ini, Apa Saja?
-
Sedang Musim, Yuk Tangkal Flu dengan 5 Makanan Ini
-
5 Makanan Penyebab Perut Kembung, Wajib Diketahui Penderita Asam Lambung
-
Selain Bayam, Ini 6 Makanan yang Mengandung Vitamin K