Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Walaupun secara sadar kita tahu apa yang kita lakukan, tapi dalam menjalankan sistemnya tubuh manusia akan bekerja sesuai siklusnya. Begitu pula dengan sistem pencernaan, ia akan bekerja sesuai siklus secara alamiah.
Berdasarkan sebuah penelitian mengenai siklus fisiologi, proses pencernaan pada tubuh manusia tebagi dalam tiga siklus. Siklus tersebut didasarkan pada tiga fungsi tubuh yaitu penyerapan, pencernaan, dan pembuangan.
Meski pada dasarnya ketiga fungsi tersebut bekerja secara bersamaan, namun masing-masing fungsinya akan bekerja secara intensif selama 8 jam pada waktu berikut.
Proses pencernaan
Baca Juga
Terjadi pukul 12.00 hingga 20.00. Sehingga merupakan waktu yang tepat untuk mengisi lambung.
Proses penyerapan
Terjadi pukul 20.00 hingga 04.00. Zat-zat makanan yang sudah dicerna sebelumnya akan diedarkan nutrisinya ke seluruh bagian tubuh. Ini juga menjadi salah satu alasan mengapa sebaiknya menghindari makan larut malam.
Makanan yang masuk perlu dicerna terlebih dahulu sebelum diserap, dan hal tersebut dapat mengacaukan siklus yang seharusnya berjalan.
Proses pembuangan
Terjadi pukul 04.00 hingga 12.00. Tidak heran jika sebagian besar orang akan buang air besar di jam-jam tersebut, karena pada tahap ini sisa makanan yang sudah dicerna dan tidak diserap tubuh akan dikeluarkan.
Hal ini juga akan membuat tubuh kehilangan nafsu makan. Tapi usahakan tetap mengisi perut dengan makanan yang mudah dicerna. Hindari makanan berat seperti nasi atau daging karena makanan yang sulit dicerna dalam waktu dekat dapat mengganggu proses pembuangan.
Nah, jika siklus tubuhmu terbalik seperti sering makan larut malam hal tersebut tentunya akan berdampak pada kesehatan tubuhmu. Jadi, perbaiki jam makanmu supaya siklus pencernaan bekerja dengan baik sebagaimana mestinya.
Terkini
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
Berita Terkait
-
Daftar Penyakit yang Menyerang Sistem Pencernaan, Apa Saja?
-
Sering Ingin BAB setelah Makan? Mungkin Anda Mengalami Refleks Gastrokolik
-
Muntah 10 Hari, Dokter Kaget dengan Isi Perut Wanita Ini
-
3 Penyebab Makanan Sulit Dicerna yang Wajib Kamu Tahu
-
Empat Langkah Berikut Bantu Lancarkan Sistem Pencernaan
-
Tiga Mitos Seputar Gangguan Pencernaan pada Si Kecil
-
Hati-hati! Tiga Jenis Makanan Ini Bisa Ganggu Pencernaan