Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Beberapa orang mungkin pernah memikirkan satu hal terus-menerus dan akhirnya membuat stres dan cemas. Misalnya, cemas akan skripsi yang tak kunjung selesai atau kepikiran proyek kantor akan berhasil atau tidak, dan lain sebagainya.
Dalam dunia psikologis, rasa tak enak hati dan rasa tak berdaya karena dihantui oleh pikiran negatif yang tidak jelas asal-usulnya, disebut ruminasi.
Susan Noeh Hoeksema, PhD., seorang profesor psikologi di Yale University, menyatakan bahwa orang-orang yang memiliki depresi, gangguan kecemasan, atau pemakai narkoba sering dihantui oleh pikiran-pikiran negatif yang tidak kunjung hilang.
Sulit pastinya keluar dalam situasi seperti itu. Tapi jangan khawatir, ada beberapa tips untuk menghilangkan pikiran negatif yang menghantui terus-menerus.
Baca Juga
1. Alihkan perhatian
Jika kamu mulai melamun dan kepikiran akan hal-hal negatif yang mengganggumu, cobalah untuk melakukan suatu hal seperti ngobrol dengan teman, bermain game di handphone, membaca buku, jalan-jalan, atau menonton film.
2. Jadikan kesalahan sebagai pengalaman dan pelajaran
Tidak mudah melupakan suatu kesalahan yang pernah dilakukan di masa lalu. Namun, ingatlah setiap manusia pasti membuat kesalahan di dalam hidupnya. Jadikan hal itu sebagai pelajaran dan selalu lihat ke masa depan.
3. Selalu berpikir positif
Berpikiran positif dapat menjauhkan seseorang dari rasa cemas, khawatir, pesimis, dan pikiran-pikiran yang negatif. Jika masih mengganggu, mintalah orang-orang terdekat untuk mendukung dan memberi semangat.
Setiap manusia pasti melakukan kesalahan dalam hidupnya. Namun, jangan jadikan hal tersebut sebagai tekanan yang dapat mengganggu aktivitas dan masa depanmu.
Terkini
- Dialami Dhanar Jabro sebelum Meninggal, Ketahui Apa Saja Gejala Asam Lambung
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
Berita Terkait
-
Terapi Tertawa Bisa Mengurangi Rasa Sakit dan Stres
-
Jangan Ditekan, Pemikiran Cemas Justru Bisa Dijadikan Motivasi lho!
-
Stres Bisa Pengaruhi Tingkat Kesuburan Wanita, Ini Temuan Peneliti!
-
Stres Bisa Picu Tekanan Darah Tinggi, Ternyata Ini Hubungannya!
-
Menulis Jurnal Setiap Hari Baik untuk Kesehatan Mental!
-
Alasan Karyawan Perlu Ambil Cuti, Tak Cuma Mengurangi Stres
-
Teknologi Komunikasi yang Makin Mutakhir Bikin Stres Tinggi di Tempat Kerja
-
Tak Baik untuk Fisik Maupun Mental, Ini 6 Tips Menghindari Pikiran Negatif
-
Karena Stres Berat, Selebgram Ini Sudah Menyapih Anak di Usia 4 Bulan
-
5 Manfaat Mendengarkan Musik, Tak Cuma Bikin Mood Lebih Baik