Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Kesehatan mental tidak melulu disangkutpautkan dengan kondisi jiwa yang gila atau tidak waras. Stres dan depresi juga termasuk kesehatan mental.
Banyak hal yang dapat menyebabkan kesehatan mental, bahkan kebiasaan buruk yang sering dilakukan sehari-hari pun dapat mengganggu kesehatan mental, seperti,
1. Membungkuk saat berjalan
Hasil penelitian yang diterbitkan pada Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry, seseorang yang berjalan dengan bahu membungkuk cenderung memiliki suasana hati yang tidak senang. Selain itu, mereka rentan mengalami depresi.
Baca Juga
2. Malas gerak
Malas gerak juga membuat kesehatan mental seseorang terganggu karena hanya bikin tubuh jadi lemas, otot mengecil, dan perut membesar. Kondisi ini memicu depresi dan kecemasan.
3. Kurang tidur
Tidur dapat mempengaruhi segalanya dalam tubuh kita, termasuk fisik, emosional, dan mental.
Tidur adalah cara tubuh beregenerasi, tanpa fungsi ini, semua sistem di tubuh manusia bisa rusak, termasuk fungsi mental.
4. Sering menghadap layar gadget
Banyak kasus yang membuat seseorang cemas, depresi, dan stres akibat terlalu sering menjalani kehidupan di sosial media.
Michael Mantell, PhD, seorang ahli ilmu perilaku dari San Diego, California mengatakan, ketika seseorang tidak memiliki waktu untuk tatap muka langsung dengan orang lain, hanya virtual, maka kemampuan dan minatnya untuk bertemu dengan orang juga akan menurun.
5. Terlalu serius
Serius memang perlu, namun serius berlebihan juga tidak baik. Jangan terlalu mudah menumpuk pikiran, hal ini hanya akan membuatmu stres.
Sisihkan waktu untuk tertawa, seperti menonton film lucu, berkumpul bersama teman, dan lain-lain. Dapat dikatakan bahwa tertawa merupakan salah satu kebutuhan bagi kesehatan mental seseorang.
Terkini
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
- Simvastatin Jadi Obat Andalan Penderita Kolesterol saat Lebaran, Ketahui Aturan Minumnya
Berita Terkait
-
Benarkah Aborsi Bikin Wanita Gangguan Mental? Ini Faktanya Menurut Penelitian
-
Ingin Punya Kesehatan Mental yang Bagus? Hiatus dari Media Sosial selama Seminggu Saja!
-
Cegah Kerusakan Mata dengan Menghindari Kebiasaan Buruk Ini
-
Demi Hal Ini, Selena Gomez Sudah Berhenti Bermain Media Sosial Sejak 4,5 Tahun Lalu
-
Tidak Hanya Fisik, Covid-19 Ringan Juga Bisa Menyebabkan Masalah Kesehatan Mental
-
Manusia Punya 6 Indera, Fungsi yang Keenam Sangat Penting
-
Kekerasan Emosional Dapat Menyebabkan Depresi dan Rendahnya Harga Diri
-
Menulis Jurnal Setiap Hari Baik untuk Kesehatan Mental!
-
Sendiri Bukan Berarti Tidak Happy! Begini Cara Bahagia Meski Sendirian
-
4 Tanda Perlu Istirahat dari Media Sosial, Apa Saja?