Takut Gendut Tapi Pengin Ngemil? Tidak Apa kok, Asal Timing Pas!

Himedik.com - Tak hanya berlaku bagi para pelaku diet, berat badan naik juga ditakuti oleh hampir seluruh wanita di seluruh penjuru dunia.

Padahal salah satu hobi wanita adalah kulineran. Gimana mau kurus coba? Selain itu wanita juga suka ngemil. Padahal inilah yang menjadi pemicu naiknya berat badan.

Tapi tenang saja, ngemil tidak akan jadi masalah kalau kamu lakukan di waktu yang pas. Kapan saja sih?

1. Satu jam setelah beraktivitas

Misalnya olahraga, yang membuat tubuh kehilangan banyak energi sehingga membutuhkan energi pengganti.

Nah, dengan ngemil kamu bisa mendapatkan banyak kalori untuk diubah menjadi energi kembali.

Tapi ingat ya, aktivitas yang dilakukan di sini adalah aktivitas berat yang membutuhkan banyak energi dan dilakukan dalam kurun waktu satu jam. Jadi, kalau tidak memenuhi syarat, ucapkan selamat tinggal pada camilan kesayanganmu.

2. Antara setelah sarapan dan makan siang.

Di atas jam 9 pagi biasanya perut sudah mulai keroncongan kembali. Jadi, manfaatkan waktu emas ini untuk ngemil.

Dengan catatan, makanan yang dimakan ketika sarapan belum memenuhi asupan karbohidrat, protein, dan lemak.

3. Dua hingga empat jam setelah makan

Tubuh dapat bekerja secara maksimal selama dua hingga empat jam setelah makan. Selama itu pula tubuh akan mencerna makanan yang telah dimakan sebelumnya.

Nah, setelah melewati waktu tersebut, kamu diperbolehkan untuk ngemil kok.

Bagaimana, tidak susah kan untuk jaga berat badan meskipun banyak ngemil?