Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Ketika kamu berkomitmen untuk melakukan program penurunan berat badan, kamu seharunya tahu apa fokusmu.
Beberapa makanan di bawah ini bisa saja sering kamu makan tanpa mengetahui jika itu bisa saja menggagalkan program dietmu.
Nggak mau kan sudah sampai di tengah jalan, lalu dietmu gagal?
Kathleen Alleaume, ahli gizi dan ilmuwan olahraga, telah mendaftarkan sejumlah makanan yang harus dihindari saat menjalani diet, antara lain:
Baca Juga
1. Camilan asin/makanan mengandung MSG
Sebuah penelitian menunjukkan menambahkan garam membuat orang makan lebih banyak. Makanan ringan yang diawetkan dengan sodium selain membuat kamu makan lebih banyak, juga akan membuat kamu haus.
2. Soda
Soda selain mengandung pemanis buatan, juga bisa menghasilkan sindrom metabolisme yang akibatnya bisa meningkatkan tekanan darah. Ini juga bisa memicu kegemukan yang bisa membatalkan dietmu.
3. Kerupuk beras/makanan yang mengandung karbohidrat olahan
Kerupuk beras mengandung sedikit serat karena terbuat dari beras yang sangat halus yang membuat lonjakan kadar insulin. Ini membuat kita merasa lapar lagi, bahkan jika kita baru saja makan.
4. Jus dengan pemanis buatan
Untuk kamu yang berada dalam program penurunan berat badan, hindari konsumsi jus dengan tambahan pemanis buatan. Pemanis buatan misalnya sakarin, sucralose atau aspartam.
5. Alkohol
Penelitian menunjukkan mengonsumsi alkohol bisa merangsang otak bahwa tubuh membutuhkan makanan. Ini meningkatkan nafsu makan khususnya makanan ringan.
Terlebih lagi kalori alkhol tidak dapat disimpan dalam tubuh, jadi satu-satunya cara kamu dapat membuang alkohol adalah memetabolisme energi.
Beberapa makanan dan minuman di atas sebaiknya kamu hindari jika kamu berada dalam program penurunan berat badan.
Terkini
- 5 Masalah di Area Mulut Bisa Jadi Tanda Gejala Diabetes, Apa Saja?
- Dialami Dhanar Jabro sebelum Meninggal, Ketahui Apa Saja Gejala Asam Lambung
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
Berita Terkait
-
Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
-
Mendadak Ngidam yang Manis-Manis? Begini Cara Mengalihkan Biar Diet Tidak Gagal
-
Cara Menjaga Berat Badan Setelah Operasi Bariatrik, Pembedahan yang Dijalani Melly Goeslaw
-
Tips Diet Ini Justru Efektif dan Bikin Cepat Menurunkan Berat Badan, Apa Saja?
-
Kim Kardashian Idap Psoriasis Arthritis, Hindari Konsumsi 3 Makanan Ini!
-
Kim Kardashian Idap Psoriasis Arthritis, Ini Gejala dan Penyebabnya!
-
Sedang Jalani Program Diet? Ini Tandanya Kamu Hanya Buang Energi dan Uang Saja
-
Pola Makan Tepat Bagi Kamu yang Sedang Diet Defisit Kalori dan Olahraga Rutin
-
Ahli Beberkan Tips Pola Makan Sehat Setelah Operasi Jantung, Apa Saja?
-
Diyakini Bisa Menurunkan Berat Badan, Ketahui Kekurangan Diet Karnivora