Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Jerawat bisa disebabkan oleh beberapa faktor, misalnya genetik dan apa yang kamu konsumsi.
Makanan yang setiap hari kamu makan punya efek besar terhadap kulitmu. Oleh karena itu, kamu harus tahu makanan apa saja yang harus kamu batasi bahkan hindari agar kulit bebas jerawat.
Beberapa makanan penyebab jerawat, antara lain sebagai berikut.
1. Gula dan biji-bijian olahan
Baca Juga
Studi menunjukkan mereka yang lebih banyak mengonsumsi gula serta biji-bijian olahan cenderung lebih banyak jerawat daripada mereka yang sedikit atau bahkan tidak mengonsumsi dua jenis makanan tersebut.
Itu karena karbohidrat olahan seperti gula dan biji-bijian dapat memengaruhi gula darah dan insulin, yang dapat menyebabkan kelebihan minyak dan jerawat.
Jika kamu khawatir tentang makanan yang menyebabkan jerawat, sebaiknya hindari sereal manis, kerupuk, roti, soda, dan pemanis seperti madu, sirup maple dan gula tebu.
2. Minyak jagung dan minyak kedelai
Minyak jagung dan minyak kedelai harus dikonsumsi dengan hati-hati - terutama jika kamu sudah berjerawat. Baik minyak jagung dan kedelai mengandung asam lemak omega-6, yang telah dikaitkan dengan peradangan dan, akhirnya, jerawat.
Alih-alih menggunakan minyak ini, cobalah menggunakan minyak sehat dan makanan yang kaya asam lemak omega-3 seperti minyak zaitun, salmon, dan kacang.
3. Keju dan produk susu lainnya
Produk-produk susu sangat erat kaitannya dengan jerawat. Keju, yogurt dan susu semuanya terkait dengan jerawat. Hormon yang terdapat di dalamnya dapat menyebabkan kelenjar minyak terus diproduksi yang akhirnya bisa menyebabkan jerawat.
4. Makanan cepat saji
Makanan cepat saji harus dihindari karena banyak alasan termasuk kolesterol tinggi, risiko penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi.
Ternyata, bahan makanan cepat saji umum seperti karbohidrat olahan, lemak jenuh dan gula semuanya terkait dengan produksi jerawat.
5. Kentang goreng
Kentang goreng mengandung karbohidrat. Olahan kentang yang memakai minyak bekas juga bisa menyebabkan jerawat.
Hindari dari sekarang ya beberapa makanan di atas dan jangan lupa olahraga juga ya.
Terkini
- Terpapar Asap Rokok saat Hamil Tingkatkan Risiko Stunting pada Anak
- 5 Masalah di Area Mulut Bisa Jadi Tanda Gejala Diabetes, Apa Saja?
- Dialami Dhanar Jabro sebelum Meninggal, Ketahui Apa Saja Gejala Asam Lambung
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
Berita Terkait
-
Seleb TikTok Sarankan Pakai Betadine untuk Atasi Jerawat, Dokter Ungkap Aturan Pemakaiannya!
-
Seleb TikTok Ini Bersihkan Wajah Pakai Betadine, Emang Aman untuk Jerawat?
-
Bahan-bahan Ini Ampuh Mengatasi Jerawat Menurut Dermatolog
-
Walau Asyik, Kebiasaan Mengupil Bisa Membawa Penyakit pada Tubuh
-
Jangan Pernah Memencet Jerawat di Area 'Triangle of Death', Ini Dampaknya!
-
Punya Jerawat di Lima Bagian Tubuh Berikut, Waspada Tanda Masalah Kesehatan
-
Waspada, Gejala PCOS Juga Bisa Muncul dengan Masalah Kulit dan Rambut
-
Mau Atasi Jerawat? Perlu Gabungan Pengobatan Dermatologis dan Psikologis
-
Akibat Sembarangan Memencet Jerawat di Hidung, Wajah Wanita Ini Bengkak
-
Manfaat Micellar Water Selain Membersihkan Wajah, Bisa Obati Jerawat!