Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Kalau kamu pernah olahraga di pagi hari, kamu akan cenderung merasa lebih berenergi dan lebih produktif sepanjang hari. Olahraga pagi misalnya, berlari selama 30 menit sangatlah gampang dilakukan.
Namun, satu yang membuatmu sulit melakukannya. Harus kamu akui, banyak dari kamu yang masih sulit untuk beranjak dari tempat tidur. Meski alarm sudah berbunyi, tanganmu seolah tak bisa untuk tidak menekan snooze.
Nah, kali ini ada strategi sederhana agar kamu termotivasi untuk berolahraga di pagi hari, seperti dikutip dari Indiatimes.
1. Tidur dengan pakaian olahraga
Baca Juga
Saat kamu ada rencana untuk olahraga esok pagi, kamu bisa mengenakan baju olahraga saat kamu tidur malam hari. Ini bisa bikin kamu siap untuk berolahraga segera setelah kamu bangun.
2. Kemas peralatan olahraga dari semalam
Ini bisa mempersingkat waktumu untuk bersiap. Menyiapkannya dalam semalam akan menghemat waktu untuk melakukannya di pagi hari.
3. Lakukan olahraga apa yang kamu sukai
Tak ada gunanya kan jika kamu melakukan olahraga yang tak kamu sukai. Lakukan apa yang menurutmu bermanfaat, misalnya bersepeda, hiking, berjalan kaki, hula hooping atau bahkan melompat di tempat. Intinya, lakukan apa yang kamu suka ya.
4. Lakukan aktivitas mematikan snooze sebagai salah satu olahraga
Kamu bisa meletakkan gadget di meja yang agak jauh dari tempatmu. Ketika alarm berbunyi, ambil dan tekan tombol snooze. Ini bisa membantumu keluar dari tempat tidur dan juga tetap terjaga. Namun, ingat jangan kembali ke tempat tidur lagi ya.
5. Buat playlist lagu kesukaanmu
Musik dapat memotivasimu untuk melakukan apa pun yang kamu pikirkan. Bikin daftar lagu yang membuat kamu bersemangat. Memilih genre yang tepat akan membantu mengalihkan otak dari lamban saat pagi hari dan membantumu fokus pada latihan yang kamu lakukan.
6. Olahragalah bersama teman
Menurut sebuah studi, olahraga bersama teman akan membuat kamu lebih bersemangat. Ingat, faktor sosial itu sendiri akan membuatmu termotivasi.
Gimana, mudah kan trik untuk olahraga di pagi hari? Kamu bisa persiapkan peralatan olahragamu mulai malam ini ya.
Terkini
- Studi: Terlalu Banyak Waktu Luang Ternyata Tak Baik untuk Kesehatan Mental
- Belajar dari Kasus Teuku Ryan, Ini 3 Cara Atasai Gairah Seks yang Menghilang karena Stres
- Bisa Bikin Pinggang Ramping, Pemakaian Korset Jangka Panjang Bawa Sederet Masalah Ini
- Heboh Vaksin AstraZeneca Sebabkan Pembekuan Darah, BPOM Tegaskan Tidak Ada Kejadian di Indonesia
- Untuk Redakan Stres, Yuk Ikuti 5 Rekomendasi Dokter Berikut Ini
- Terpapar Asap Rokok saat Hamil Tingkatkan Risiko Stunting pada Anak
- 5 Masalah di Area Mulut Bisa Jadi Tanda Gejala Diabetes, Apa Saja?
- Dialami Dhanar Jabro sebelum Meninggal, Ketahui Apa Saja Gejala Asam Lambung
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
Berita Terkait
-
Waspada, Sensasi Aneh Ini Saat Bangun Pagi Bisa Jadi Gejala Kanker!
-
Bangun Pagi Bisa Tetap Segar Meski Usai Begadang, Simak Tips Pakar Berikut
-
Penting, Lakukan 4 Langkah Ini pada Hari Pertama Diare
-
Mengandung 600 Kalori, Ini Tips Konsumsi Boba yang Aman Menurut Ahli Gizi
-
Jangan Dilakukan, Ini 5 Bahaya Minum Sambil Berdiri!
-
Jangan Disepelekan, Kulit Gatal tanpa Ruam Bisa Jadi Tanda Penyakit Kronis
-
Cuaca Panas Bikin Nyamuk Tambah Banyak, Begini Cara Menanganinya!
-
Asma pada Ibu Hamil Bisa Berbahaya untuk Bayi, Begini Cara Mengatasinya!
-
Konsumsi Mie Instan Selama Seminggu, Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh!
-
Waspada, Duduk Terlalu Lama Berisiko Sebabkan Penyakit Ginjal Kronis