Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Setelah berhasil menurunkan berat badan hingga 90 kg selama 15 bulan, Dewi Hughes mulai menginspirasi perempuan lainnya untuk optimis.
Melalui channel YouTube Dewi Hughes Hypnotherapy, ia sering membagikan tips diet kenyangnya yang bisa membantu menurunkan berat badan.
Selain itu, Dewi Hughes juga memberi pengetahuan mengenai hipnoterapi yang dianggap telah membantunya menurunkan berat badan.
Tetapi, bagaimana hipnoterapi bisa membantu menurunkan berat badan seperti yang diungkap oleh Dewi Hughes?
Baca Juga
Melansir dari Healthline, hipnosis adalah alat yang digunakan beberapa terapi untuk membantu individu mencapai keadaan relaksasi total. Hipnosis dipercaya lebih efektif daripada diet dan olahraga saja untuk orang yang ingin menurunkan berat badan.
Karena, pikiran bisa memengaruhi diri sendiri untuk mengubah kebiasaan seperti makan berlebihan. Sebuah studi pun telah meneliti manfaat hipnoterapi untuk menurunkan berat badan pada orang dengan obstructive sleep apnea.
Studi ini melihat dua bentuk spesifik hipnoterapi versus saran diet sederhana untuk penurunan berat badan dan sleep apnea. Semua 60 peserta kehilangan 2 hingga 3 persen dari berat badan mereka dalam 3 bulan.
Sebuah analisis mengenai hipnoterapi, khususnya terapi perilaku kognitif (CBT) untuk penurunan berat badan menunjukkan bahwa hal itu menghasilkan sedikit penurunan berat badan dibandingkan dengan kelompok plasebo.
Para peneliti menyimpulkan bahwa sementara hipnoterapi dapat membantu menurunkan berat badan lebih efektif.
Dewi Hughes pun pernah membagikan cara melakukan hipnoterapi untuk menurunkan berat badan melalui channel YouTube, berikut caranya :
1. Duduk santai dan nyaman di kursi atau di lantai
2. Tarik napas dalam lalu buang pelan-pelan melalui mulut, rasakan ada udara panas yang keluar dan lakukan cara ini berulang kali
3. Abaikan suasana di sekitar, meskipun sangat ramai
4. Gambarkan diri sedang di sebuah tempat yang sangat indah, seperti pegunungan, pantai atau melihat anak bermain
"Anda boleh bayangkan sebuah tempat yang indah, hadirkan energi yang membuat senang. Tarik napas dan hembuskan kira-kira 10 kali cukup. Sampai rasanya semua otot-otot di tubuh rileks," jelas Dewi Hughes dalam channel YouTube Dewi Hughes Hypnotherapy.
Terkini
- 5 Fakta Menarik Olahraga Pole Dance yang Dilakukan Azizah Salsha
- Kate Middleton Umumkan Dirinya Menderita Kanker, Tepis Semua Konspirasi Liar yang Beredar
- Ovarium Kiri Kiky Saputri Diangkat karena Kista, Masih Adakah Peluang Hamil di Kondisi Ini?
- Takut ASI Berkurang Drastis saat Puasa? Begini Kata Dokter
- Wulan Guritno Berhenti Konsumsi Gula, Manfaatnya Tak Cuma Bikin Kulit Lebih Kenyal Lho
- Seperti Dialami BCL, Ini 5 Penyebab Perut Buncit pada Wanita
- Mengenal Sindrom Stevens-Johnson yang Dialami Kartika Putri, Wajahnya Dipenuhi Luka Melepuh
- Agar Ibu dan Bayi Tetap Sehat, Ketahui 5 Cara Mengatasi Baby Blues
- 3 Manfaat Pilates, Olahraga yang Rutin Dilakukan Bunga Citra Lestari
- Celine Dion Alami Stiff Person Syndrome, Apa Itu?
Berita Terkait
-
Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
-
Mendadak Ngidam yang Manis-Manis? Begini Cara Mengalihkan Biar Diet Tidak Gagal
-
Tips Diet Ini Justru Efektif dan Bikin Cepat Menurunkan Berat Badan, Apa Saja?
-
Kim Kardashian Idap Psoriasis Arthritis, Hindari Konsumsi 3 Makanan Ini!
-
Kim Kardashian Idap Psoriasis Arthritis, Ini Gejala dan Penyebabnya!
-
Sedang Jalani Program Diet? Ini Tandanya Kamu Hanya Buang Energi dan Uang Saja
-
Pola Makan Tepat Bagi Kamu yang Sedang Diet Defisit Kalori dan Olahraga Rutin
-
Ahli Beberkan Tips Pola Makan Sehat Setelah Operasi Jantung, Apa Saja?
-
Diyakini Bisa Menurunkan Berat Badan, Ketahui Kekurangan Diet Karnivora
-
Turunkan Risiko Idap Kanker Serviks, Terapkan Pola Diet Sehat Ini!