Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Diet karbohidrat atau yang lebih dikenal dengan diet karbo yang dijalani oleh Cecep Reza sebelum meninggal dapat membantu penderita diabetes mengelola kadar gula darah lebih baik.
Sebab karbohidrat meningkatkan glukosa darah daripada makanan lain, artinya tubuh harus memproduksi lebih banyak insulin untuk mencernanya.
Maka dari itu, mengurangi asupan karbohidrat dapat membantu menstabilkan glukosa darah sekaligus menangkal beberapa efek lain dari diabetes, seperti kenaikan berat badan dan penyakit jantung.
Melansir dari Medical News Today, sebenarnya kebutuhan karbohidrat seseorang bervariasi sesuai dengan tingkat aktivitas, berat badan, tujuan kesehatan dan faktor lainnya. Bekerja dengan dokter atau ahli gizi dapat membantu orang menetapkan target karbohidrat tertentu.
Baca Juga
Nah, beberapa variasi makanan ini bisa dijadikan ide sederhana dalam menjalani pola diet karbo. Anda pun bisa menyesuaikannya berdasarkan kebutuhan diri sendiri.
Menu sarapan
- Telur rebus
- Keju rendah sodium
- Irisan alpukat
- Smoothie kaya serat dengan alpukat, beri beku dan pisang
- Yogurt rendah lemak
- Telur dan sayuran yang digoreng dengan minyak zaitun extra virgin
Menu makan siang dan makan malam
- Ayam panggang, ikan salmon dan ikan sarden
- Salad dengan kacang panggang
- Pizza dengan kerak kembang kol
- Ayam isi sayuran dan keju
- Tuna, termasuk steak tuna
- Labu
- Terong Lasagna
Menu makanan ringan
- Buah
- Hummus dan sayuran
- Dendeng
- Cokelat hitam
Terkini
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
- Simvastatin Jadi Obat Andalan Penderita Kolesterol saat Lebaran, Ketahui Aturan Minumnya
Berita Terkait
-
4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
-
Harga Beras sedang Tinggi, Yuk Coba Sorgum sebagai Alternatif Karbohidrat
-
Selain Menambah Energi, Ini Efek Makan Nasi Putih yang Perlu Anda Tahu
-
Selain Menambah Energi, Ini Efek Makan Nasi Putih yang Perlu Anda Tahu
-
Tips Diet Ini Justru Efektif dan Bikin Cepat Menurunkan Berat Badan, Apa Saja?
-
Ingin Menambah BB? Konsumsi 4 Jenis Makanan Ini Secara Rutin!
-
Ahli Beberkan Tips Pola Makan Sehat Setelah Operasi Jantung, Apa Saja?
-
Golongan Darah Pengaruhi Kondisi Kesehatan Jantung, Siapa yang Paling Berisiko?
-
Diyakini Bisa Menurunkan Berat Badan, Ketahui Kekurangan Diet Karnivora
-
Masalah Kesehatan yang Mengancam jika Terlalu Banyak Mengonsumsi Karbohidrat Sederhana