Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Rambut adalah mahkota wanita dan semua wanita menginginkan rambutnya sehat. Sayangnya, sebagian wanita kerap mengalami masalah rambut seperti rontok, rusak, dan kusam.
Jangan hanya pergi ke salon atau ganti sampo. Rambut sehat juga pengaruhi oleh makanan. Berikut adalah beberapa makanan sehat untuk rambut indahmu.
1. Salmon untuk rambut berkilau
Kalau kamu punya masalah rambut kusam, sebaiknya perbanyak konsumsi salmon. Ikan seperti salmon, sarden, dan makarel mengandung asam lemak omega-3.
Baca Juga
Selain membantu melindungi tubuh dari penyakit, asam lemak omega-3 juga berperan dalam menumbuhkan rambut dan membuatnya berkilau.
2. Rambut tebal dengan greek yoghurt
Greek yoghurt mengandung asam pantotenat yang dapat memperlancar aliran darah ke kulit kepala sehingga meningkatkan pertumbuhan rambut. Senyawa yang juga disebut sebagai vitamin B5 ini bahkan dapat membantu melawan penipisan dan kerontokan rambut.
3. Bayam untuk mengatasi rambut mudah patah
Seperti halnya sayuran berdaun hijau gelap lainnya, bayam penuh dengan nutrisi yang luar biasa. Di antaranya vitamin A, zat besi, beta karoten, folat, dan vitamin C.
Semuanya berperan dalam menjaga kesehatan kulit kepala dan rambut. Bayam juga bermanfaat menjaga kelembapan rambut supaya tidak mudah patah.
4. Jambu biji untuk mencegah kerusakan
Buah tropis ini mengandung vitamin C yang mampu melindungi rambut dari kerusakan. Satu cangkir jambu biji mengandung sebanyak 377 miligram vitamin C, dan itu empat kali lebih banyak dari jumlah asupan harian.
5. Sereal untuk mencegah kerontokan
Kekurangan zat besi dapat menyebabkan rambut rontok. Namun, tak perlu khawatir sereal kaya akan zat besi yang dapat membantumu terlepas dari rambut rontok.
Itu dia girls, 5 makanan sehat yang bisa kamu konsumsi untuk rambut cantik dan sehat.
Terkini
- 5 Fakta Menarik Olahraga Pole Dance yang Dilakukan Azizah Salsha
- Kate Middleton Umumkan Dirinya Menderita Kanker, Tepis Semua Konspirasi Liar yang Beredar
- Ovarium Kiri Kiky Saputri Diangkat karena Kista, Masih Adakah Peluang Hamil di Kondisi Ini?
- Takut ASI Berkurang Drastis saat Puasa? Begini Kata Dokter
- Wulan Guritno Berhenti Konsumsi Gula, Manfaatnya Tak Cuma Bikin Kulit Lebih Kenyal Lho
- Seperti Dialami BCL, Ini 5 Penyebab Perut Buncit pada Wanita
- Mengenal Sindrom Stevens-Johnson yang Dialami Kartika Putri, Wajahnya Dipenuhi Luka Melepuh
- Agar Ibu dan Bayi Tetap Sehat, Ketahui 5 Cara Mengatasi Baby Blues
- 3 Manfaat Pilates, Olahraga yang Rutin Dilakukan Bunga Citra Lestari
- Celine Dion Alami Stiff Person Syndrome, Apa Itu?
Berita Terkait
-
Awas, Konsumsi 5 Makanan Sehat Ini Bisa Memabahayakan Kesehatan!
-
Mau Sarapan Sehat, Hindari Konsumsi 5 Asupan Berikut
-
Mau Kulit Sehat dan Glowing, Coba Konsumsi Makanan Sehat Berikut
-
Kelelahan Bisa Diatasi dengan Asupan, Yuk Konsumsi 5 Makanan Sehat Berikut
-
Jangan Takut Makan Malam, Yuk Konsumsi Lima Asupan Sehat Berikut
-
Asam Menyegarkan, Apakah Acar Tergolong Makanan Sehat?
-
Lebih Sehat Dimakan Mentah, Konsumsi 5 Makanan Berikut Tanpa Dimasak
-
Lindungi Tubuh dari Virus Corona Covid-19, Cobalah Konsumsi 5 Makanan ini!
-
Termasuk Belalang, 4 Makanan Unik Ini Baik untuk Kesehatan, Berani Coba?
-
Lebih Sehat dari Nasi Putih, Simak 7 Manfaat Beras Merah untuk Kesehatan