Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Selain kandungan proteinnya yang tinggi, telur dianggap makanan paling sehat karena mengandung banyak nutrisi. Namun, ternyata ada beberapa bahan makanan lain yang punya kandungan protein lebih tinggi.
Satu butir telur mengandung vitamin B12 (kobalamin), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B5 (asam pantotenat), vitamin A dan vitamin E. Telur juga mengandung selenium, kalsium, zat besi, kalium, seng, mangan, folat, dan banyak lagi.
Namun, tahukah kamu bahwa ada banyak makanan lain dengan kadar protein lebih tinggi dari telur?
Dalam satu buah telur, rata-rata hanya terdapat sebanyak 6 gr protein dan jumlah itu sangat sedikit dibandingkan makanan di bawah ini.
Baca Juga
1. Edamame, dalam satu cangkir mengandung protein sebanyak 17 gr
2. Greek yogurt, dalam satu kotak mengandung sebanyak 17 gr protein
3. Kacang almond, dalam satu cangkir mengandung sebanyak 20 gr protein
4. Kedelai hitam, dalam satu cangkir mengandung sebanyak 39 gr protein
5. Salmon, dalam setengah fillet mengandung sebanyak 40 gr protein.
Nah, jadi kamu yang alergi telur, bisa coba mengonsumsi 5 makanan tersebut. Jangan sampai kekurangan protein, ya. Banyak dalam buruknya, termasuk menyebabkan gangguan kognitif.
Otak merupakan salah satu organ tubuh yang menggunakan banyak protein untuk menjalankan fungsinya. Ketika tubuh kekurangan protein harian, fungsi kognitif otak dapat terganggu. Bukan cuma bisa menggangu ketajaman dalam berpikir, tetapi juga menghambat produksi hormon pengatur mood.
Terkini
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
- Simvastatin Jadi Obat Andalan Penderita Kolesterol saat Lebaran, Ketahui Aturan Minumnya
- 5 Makanan Khas Lebaran yang Bikin Asam Urat Kambuh, Ingat Konsumsi Secukupnya
- Ketahui Perbedaan Jantung Berdebar karena Cemas vs Aritmia, Ada Gejala Khas
Berita Terkait
-
Biar Tubuh Tidak Lesu dan Mudah Capek, Konsumsi 5 Makanan Ini
-
Ketua IDAI Sarankan Ibu Menyusui Banyak Konsumsi Makanan Tinggi Protein
-
Ingin Menambah BB? Konsumsi 4 Jenis Makanan Ini Secara Rutin!
-
Whey Protein Dapat Mengontrol Kadar Gula Darah Penderita Diabetes Tipe 2
-
Jangan Makan Telur Setiap Hari, Ini Lho 5 Efeknya Pada Tubuh!
-
Makanan Sumber Protein Selain Telur yang Bisa Jadi Alternatif, Tak Cuma Daging
-
Terlalu Banyak Asupan Protein Bisa Memengaruhi Kesuburan Pria, Kok Bisa?
-
Waduh! Omicron Bisa Hindari Sistem Kekebalan, Peneliti Ungkap Alasannya
-
Hentikan Kebiasaan Makan Putih atau Kuning Telur Saja, Ini Lho Manfaatnya!
-
Ingin Lakukan Pembekuan Sel Telur Seperti Luna Maya? Begini Prosesnya!