Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Ketika mengandung sang buah hati, kamu sebaiknya memang benar-benar harus memerhatikan kondisi fisik dan juga psikis. Ini penting sebab hal ini juga akan berdampak pada janin. Namun, terkadang ada saja masalah yang datang sehingga kamu menjadi stres.
Berikut beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengelola stres.
1. Berolah raga
Lakukan olahraga ringan seperti berenang atau jalan kaki seputar kompleks rumah. Ini harus sering dilakukan agar stres bisa berkurang. Latihan pernapasan dan yoga juga bisa jadi cara lain untuk mengelola stres.
Baca Juga
2. Tidur lebih awal
Waktu tidur juga sangat berpengaruh dalam hal ini. Mendapatkan waktu tidur yang cukup bisa membuat kamu lebih rileks dan bebas dari stres.
3. Berlatih mengatakan tidak
Cobalah untuk katakan tidak pada sesuatu yang tidak bisa kamu kerjakan. Buat prioritas kegiatan yang bisa kamu lakukan serta biasakan meminta bantuan orang-orang terdekat ya.
4. Kurangi pekerjaan
Pekerjaan juga menjadi pemicu munculnya stres pada kamu yang tengah mengandung. Jika ada waktu luang, kamu sebaiknya istirahat di tempat tidur sambil membaca bacaan ringan.
5. Batasi informasi berlebihan
Informasi soal kehamilan bisa saja membuatmu makin stres dan membuat kamu merasa takut. Baik jika kamu mencari tahu info soal kehamilan atau kelahiran, namun yang sewajarnya saja ya.
Ingat, ketika kamu merasa stres maka sang buah hati juga merasakan hal yang sama. Bebaskan pikiran dari hal-hal yang bisa membuat kamu stres ya.
Terkini
- 5 Fakta Menarik Olahraga Pole Dance yang Dilakukan Azizah Salsha
- Kate Middleton Umumkan Dirinya Menderita Kanker, Tepis Semua Konspirasi Liar yang Beredar
- Ovarium Kiri Kiky Saputri Diangkat karena Kista, Masih Adakah Peluang Hamil di Kondisi Ini?
- Takut ASI Berkurang Drastis saat Puasa? Begini Kata Dokter
- Wulan Guritno Berhenti Konsumsi Gula, Manfaatnya Tak Cuma Bikin Kulit Lebih Kenyal Lho
- Seperti Dialami BCL, Ini 5 Penyebab Perut Buncit pada Wanita
- Mengenal Sindrom Stevens-Johnson yang Dialami Kartika Putri, Wajahnya Dipenuhi Luka Melepuh
- Agar Ibu dan Bayi Tetap Sehat, Ketahui 5 Cara Mengatasi Baby Blues
- 3 Manfaat Pilates, Olahraga yang Rutin Dilakukan Bunga Citra Lestari
- Celine Dion Alami Stiff Person Syndrome, Apa Itu?
Berita Terkait
-
Ibu Hamil Ini Alami Gatal yang Tak Tertahankan, Ternyata Penyakit Cukup Berbahaya
-
Olahraga Ini Sangat Direkomendasikan untuk Ibu Hamil, dari Pilates hingga Berenang
-
Kondisi Ibu hamil yang Tidak Dianjurkan Puasa, Dikhawatirkan Berdampak pada Kesehatan
-
Asam Folat Tidak Hanya Baik untuk Wanita Hamil Saja, Pria juga Membutuhkannya!
-
Daftar Kandungan Skincare yang Perlu Dihindari Ibu Hamil
-
Posisi Kepala Bayi Menjelang Melahirkan Harus di Bawah, Mengapa?
-
Kolin Sangat Penting Selama Kehamilan: Meningkatkan Kemampuan Kognitif Anak
-
Wanita Hamil Bisa Minum Kopi lho, tapi Ketahui Dulu Aturannya!
-
Ahli Temukan Pil Covid-19 Merck Berisiko Bagi Ibu Hamil
-
Sakit Kepala Selama Masa Kehamilan, Kenali 5 Penyebabnya!