Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Salah satu indikasi tubuh sehat adalah lancarnya peredaran darah. Dengan begitu kinerja organ tubuh akan berjalan dengan baik. Lantaran darah berperan membawa nutrisi serta oksigen untuk organ penting dalam tubuh, seperti otak dan jantung.
Agar tubuh tetap sehat diperlukan mengonsumsi makanan bergizi. Berikut daftar makanan yang baik untuk melancarkan peredaran darah.
Teh hijau
Dikutip dari laman Boldsky, teh hijau dapat memperlebar pembuluh darah yang berfungsi untuk memperlancar peredarah darah dalam tubuh. Selain itu, teh hijau juga kaya akan antioksidan yang dapat meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.
Baca Juga
Buah bit
Buah bit kaya akan nitrat yang dipercaya mampu meningkatkan sirkulasi darah. Nitrat yang sudah masuk dalam tubuh akan diubah menjadi oksida yang dapat melebarkan pembuluh darah.
Salmon
Asam lemak omega-3 dalam salmon juga mampu melancarkan sirkulasi darah ke jantung. Sehingga buat Anda dan keluarga terhindar dari penyakit kardiovaskular.
Cokelat
Kandungan polyphenols dalam cokelat sangat bermanfaat bagi kardiosvakular termasuk sirkulasi darah pada jantung.
Bawang putih
Bawang putih memiliki kandungan antiinflamasi dan antimikroba yang dapat membantu merangsang aliran darah dan menjaga sistem pencernaan. Bawang putih juga mengandung senyawa organosulfur yang membantu dan melawan infeksi racun dalam tubuh manusia.
Jeruk
Jeruk memiliki kandungan vitamin C yang luar biasa untuk melancarkan sistem peredaran darah, terutama pada kapiler kecil yang membawa darah dari arteri menuju ke sel-sel dalam tubuh. Vitamin C juga penting untuk pembentukan jaringan kolagen dalam tubuh.
Makanan lainnya yang juga mengandung vitamin C adalah lemon, nanas, brokoli dan stroberi.
Kacang-kacangan
Jenis kacang-kacangan sangat baik untuk meningkatkan sirkulasi serta kaya akan magnesium dan L-arginine. Magnesium adalah mineral penting yang membantu arteri menjadi lebih rileks dan tidak tegang.
Bagaimana, moms? Yuk segera konsumsi makanan di atas untuk kesehatan keluarga Anda!
Terkini
- 5 Fakta Menarik Olahraga Pole Dance yang Dilakukan Azizah Salsha
- Kate Middleton Umumkan Dirinya Menderita Kanker, Tepis Semua Konspirasi Liar yang Beredar
- Ovarium Kiri Kiky Saputri Diangkat karena Kista, Masih Adakah Peluang Hamil di Kondisi Ini?
- Takut ASI Berkurang Drastis saat Puasa? Begini Kata Dokter
- Wulan Guritno Berhenti Konsumsi Gula, Manfaatnya Tak Cuma Bikin Kulit Lebih Kenyal Lho
- Seperti Dialami BCL, Ini 5 Penyebab Perut Buncit pada Wanita
- Mengenal Sindrom Stevens-Johnson yang Dialami Kartika Putri, Wajahnya Dipenuhi Luka Melepuh
- Agar Ibu dan Bayi Tetap Sehat, Ketahui 5 Cara Mengatasi Baby Blues
- 3 Manfaat Pilates, Olahraga yang Rutin Dilakukan Bunga Citra Lestari
- Celine Dion Alami Stiff Person Syndrome, Apa Itu?
Berita Terkait
-
4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
-
Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
-
Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
-
5 Makanan Khas Lebaran yang Bikin Asam Urat Kambuh, Ingat Konsumsi Secukupnya
-
Ketahui Perbedaan Jantung Berdebar karena Cemas vs Aritmia, Ada Gejala Khas
-
Perut Anda Terasa Kembung? Mungkin Terlalu Banyak Konsumsi Makanan Ini
-
Biar Tubuh Tidak Lesu dan Mudah Capek, Konsumsi 5 Makanan Ini
-
Makanan Pedas Ternyata Punya 3 Manfaat Ini, Apa Saja?
-
7 Manfaat Ikan Cakalang, Bagus untuk Memperkuat Ingatan!
-
Sedang Musim, Yuk Tangkal Flu dengan 5 Makanan Ini