Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Raditya Dika salah satu komedian yang sering membagikan gaya hidup sehatnya di media sosial. Beberapa hari lalu ia sempat membagikan menu makanan sehatnya yang sudah tidak mengonsumsi nasi.
Raditya Dika sengaja mengonsumsi makanan sehat demi menyeimbangi upayanya yang sudah rajin olahraga guna menurunkan berat badan.
Salah satunya, Raditya Dika mengganti asupan nasi putih dengan quinoa yang tinggi protein dan bebas gluten.
"Yang paling penting ini quinoa sebagai pengganti nasi, gue udah nggak makan nasi soalnya," kata Raditya Dika dalam channel Youtube-nya beberapa hari lalu.
Baca Juga
Raditya Dika menyarankan orang-orang yang ingin mencoba gaya hidup sehat bisa mengganti nasi dengan quinoa.
Melansir dari Healthline, quinoa juga tinggi serat, magnesium, vitamin B, zat besi, kalium, kalsium, fosfor, vitamin E dan sejumlah antioksidan yang dipercaya lebih baik daripada nasi.
Ada banyak manfaat dari konsumsi quinoa selain menurunkan berat badan. Kandungan quercetin dalam quinoa terbukti memiliki efek anti-inflamasi, anti-virus, anti-kanker dan anti-depresan.
Sejumlah penelitian juga menunjukkan bahwa serat dalam quinoa yang larut dapat membantu mengurangi kadar gula darah, menurunkan kolesterol, meningkatkan kepenuhan dan membantu menurunkan berat badan.
Quinoa juga mengandung antioksidan tinggi yang merupakan zat penetral radikal bebas dan bisa membantu melawan penuaan serta banyak penyakit.
Sebuah studi telah meneliti kadar antioksidan dalam 5 sereal dan menemukan bahwa quinoa memiliki kandungan antioksidan tertinggi dari semuanya.
Karena itu, makanan ini sangat tepat untuk dimasukkan dalam menu diet Anda yang memberikan manfaat bagi kesehatan.
Namun, perlu diingat bahwa quinoa juga mengandung oksalat yang cukup tinggi. Kandungan oksalat ini bisa mengurangi penyerapan kalsium dan menyebabkan masalah bagi orang-orang tertentu dengan batu ginjal.
Terkini
- Prabowo Subianto Ngaku Suka Makan Burger King, Ketahui Bahaya Konsumsi Junk Food pada Lansia
- Dialami oleh Atta Halilintar, Ini 4 Gejala Hernia yang Harus Diketahui Pria
- Mengenal Sindrom Tourette yang Dialami Tora Sudiro, Ini Gejalanya
- Tips Mencegah Batu Saluran Kemih dan Pembesaran Prostat, Pria Perlu Tahu
- Inilah Alasan Pria Mudah Mengantuk Setelah Berhubungan Seks, Terlalu Enak?
- Trombosit Atta Halilintar Turun Sampai 49, HIndari Makanan dan Minuman Ini!
- Trombosit Atta Halilintar Turun Karena Demam Berdarah, Cobalah Konsumsi 5 Makanan Ini!
- Pria Ini Bisa Alami Ereksi 100 Kali Sehari, Bahkan Saat Tidur dan Bangun Tidur!
- Kasus Pertama, Pria Ini Terinfeksi Covid-19, Cacar Monyet dan HIV Bersamaan!
- Bintang Porno Gay Terinfeksi Cacar Monyet, Begini Awal Gejalanya!
Berita Terkait
-
Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
-
5 Makanan Khas Lebaran yang Bikin Asam Urat Kambuh, Ingat Konsumsi Secukupnya
-
Perut Anda Terasa Kembung? Mungkin Terlalu Banyak Konsumsi Makanan Ini
-
Biar Tubuh Tidak Lesu dan Mudah Capek, Konsumsi 5 Makanan Ini
-
Makanan Pedas Ternyata Punya 3 Manfaat Ini, Apa Saja?
-
Sedang Musim, Yuk Tangkal Flu dengan 5 Makanan Ini
-
5 Makanan Penyebab Perut Kembung, Wajib Diketahui Penderita Asam Lambung
-
Selain Bayam, Ini 6 Makanan yang Mengandung Vitamin K
-
4 Tips Mengatasi Keracunan Makanan, Lakukan sebagai Pertolongan Pertama
-
6 Makanan yang Baik untuk Otak, Berikut Rekomendasinya