Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Ada banyak cara untuk menurunkan berat badan, salah satunya dengan teknik one punch man. Teknik ini mengombinasikan beberapa teknik olahraga demi mendapatkan berat badan ideal.
Melansir dari worldofbuzz, Aweeff menceritakan temannya yang mengalami patah pergelangan kaki karena tantangan ini.
"Teman kantor saya menurunkan berat badannya dari 78kg menjadi 65kg dalam waktu dua bulan dengan melakukan tantangan One Punch Man.
'Sayangnya, dia harus istirahat selama delapan minggu setelah pergelangan kakinya patah. Jenis latihan ini sangat intensif karena kamu harus melakukannya setiap hari.
Baca Juga
'Saya hanya ingin mengatakan, ketahui batas tubuhmu dan jangan lakukan begitu saja tanpa bimbingan yang tepat," jelasnya.
Bagi kamu yang masih asing dengan One Punch Man, latihan ini terdiri dari 100 push up, 100 sit up, 100 squat dan lari 10 km. Semua ini harus kamu lakukan setiap hari.
Oleh karena itu, tidak disarankan bagi pemula untuk mencoba rutinitas ini.
Sebagai gantinya, pemula dapat memulai dengan 20 push up, 20 sit up, 20 squat, dan lari 2 km.
Setelah otot tidak sakit lagi, saat itulah jumlah pengulangan harus ditingkatkan.
Terkini
- Parto Patrio sampai Operasi, Ketahui 5 Gejala Awal Batu Ginjal sebelum Semakin Parah
- Prabowo Subianto Ngaku Suka Makan Burger King, Ketahui Bahaya Konsumsi Junk Food pada Lansia
- Dialami oleh Atta Halilintar, Ini 4 Gejala Hernia yang Harus Diketahui Pria
- Mengenal Sindrom Tourette yang Dialami Tora Sudiro, Ini Gejalanya
- Tips Mencegah Batu Saluran Kemih dan Pembesaran Prostat, Pria Perlu Tahu
- Inilah Alasan Pria Mudah Mengantuk Setelah Berhubungan Seks, Terlalu Enak?
- Trombosit Atta Halilintar Turun Sampai 49, HIndari Makanan dan Minuman Ini!
- Trombosit Atta Halilintar Turun Karena Demam Berdarah, Cobalah Konsumsi 5 Makanan Ini!
- Pria Ini Bisa Alami Ereksi 100 Kali Sehari, Bahkan Saat Tidur dan Bangun Tidur!
- Kasus Pertama, Pria Ini Terinfeksi Covid-19, Cacar Monyet dan HIV Bersamaan!
Berita Terkait
-
Benarkah Suplemen Penurun Berat Badan Tidak Efektif? Begini Kata Ahli Gizi
-
Benarkah Suplemen Penurun Berat Badan Tidak Efektif? Begini Kata Ahli Gizi
-
Terobsesi Sehat, Mahasiswa Kedokteran Idap Anoreksia dan Berat Badan Hanya 30 Kg!
-
Berat Badan Baby Moana 2,5 Kilogram Saat Lahir, Mungkinkan Faktor Genetik?
-
Berat Badan Anak Ria Ricis 2,5 Kilogram Saat Lahir, Benarkah Tergolong Rendah?
-
Cara Menjaga Berat Badan Setelah Operasi Bariatrik, Pembedahan yang Dijalani Melly Goeslaw
-
Melly Goeslaw Bahagia Setelah Operasi Bariatrik, Bisakah Berat Badannya Naik Lagi?
-
Ingin Menambah BB? Konsumsi 4 Jenis Makanan Ini Secara Rutin!
-
Sedang Jalani Program Diet? Ini Tandanya Kamu Hanya Buang Energi dan Uang Saja
-
Jangan Langsung Berbaring setelah Makan, 4 Bahaya Ini Mengintai