Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Mungkin banyak yang pangling dengan penampilan aktor bernama Randy Pangalila. Salah satu bintang sinetron Cinta Fitri periode 2007 sampai 2009, kini bertubuh kekar dan berbadan sixpack.
Ternyata untuk memperoleh porsi tubuh ideal, Randy Pangalila harus menjalani gaya hidup sehat dan gemar berolahraga. Sebelumnya, kesadaran untuk menjalani gaya hidup sehat dan memiliki tubuh ideal diterapkan sebagai resolusi setelah tahun 2009.
Setelah lama tidak muncul dihadapan publik. Randy Pangalila menggebrak panggung hiburan dengan tampil di ajang Celebrity Match di One Pride Mixed Martial Arts Fight Night 16, Sabtu (10/02/2018). Bahkan, ia mencuri perhatian setelah mengalahkan lawannya sesama artis, Fajar Ibel hanya dalam waktu 39 detik.
Penasaran dengan pola hidup sehat yang Randy Pangalila terapkan? Yuk, simak ulasannya!
Baca Juga
1. Kurangi karbohidrat
Randy Pangalila mengaku sudah tujuh tahun tidak mengonsumsi nasi. Pasokan karbohidrat juga tak didapat dari makan kentang atau mie, melainkan dari buah, sayur atau oats. Karena di setiap buah itu ada kandungan karbohidratnya. Hanya memang takaran karbohidratnya tidak sebanyak yang seperti pada nasi atau kentang.
Randy Pangalila menegaskan, tidak harus orang-orang meniru pola makannya. Yang terpenting kurangi konsumsi karbohidrat, hindari makan goreng-gorengan, dan tidak makan yang berlemak. Tapi kita konsumsi makanan yang menambah tenaga.
2. Perbanyak serat dan protein
Randy Pangalila lebih memilih roti gandum, pisang, apel, dan oats sebagai asupan sehari-harinya. Menurutnya, perbanyak konsumsi serta bisa melancarkan pencernaan, sedangkan protein untuk sumber tenaga.
Namun, jika berbicara mengenai pola asupan ketika akan bertanding, Randy Pangalila mengungkapkan akan menghindari protein. Karena protein itu proses pencernaan di perutnya lama. Untuk pertandingan, dalam MMA contohnya, baru naik stage pasti ada rasa gugup. Itu kadang (faktor hormon mempengaruhi proses cerna) yang memicu rasa mual, bahkan muntah.
3. Olahraga teratur
Untuk berolahraga, Randy Pangalila sengaja meluangkan waktu satu jam setiap harinya. Berbagai macam gerakan dilakukan untuk membuatnya tetap fit serta menjaga penampilannya tetap kece.
Randy Pangalila ternyata mendapatkan berbagai gerakan berdasarkan pengalaman yang ia dapatkan. Selain itu, terkadang ia juga sharing dengan trainer untuk memastikan gerakannya tepat. Selain itu, ia juga sering nge-gym.
Ia pun bersyukur karena kini tubuh atletisnya memberikan daya tarik tersendiri. Karena membentuk badan itu butuh proses yang tidak mudah. Keuntungan saat menjaga badan pasti ada penghargaan lebih untuk pekerjaan.
Tag
Terkini
- Parto Patrio sampai Operasi, Ketahui 5 Gejala Awal Batu Ginjal sebelum Semakin Parah
- Prabowo Subianto Ngaku Suka Makan Burger King, Ketahui Bahaya Konsumsi Junk Food pada Lansia
- Dialami oleh Atta Halilintar, Ini 4 Gejala Hernia yang Harus Diketahui Pria
- Mengenal Sindrom Tourette yang Dialami Tora Sudiro, Ini Gejalanya
- Tips Mencegah Batu Saluran Kemih dan Pembesaran Prostat, Pria Perlu Tahu
- Inilah Alasan Pria Mudah Mengantuk Setelah Berhubungan Seks, Terlalu Enak?
- Trombosit Atta Halilintar Turun Sampai 49, HIndari Makanan dan Minuman Ini!
- Trombosit Atta Halilintar Turun Karena Demam Berdarah, Cobalah Konsumsi 5 Makanan Ini!
- Pria Ini Bisa Alami Ereksi 100 Kali Sehari, Bahkan Saat Tidur dan Bangun Tidur!
- Kasus Pertama, Pria Ini Terinfeksi Covid-19, Cacar Monyet dan HIV Bersamaan!
Berita Terkait
-
5 Fakta Menarik Olahraga Pole Dance yang Dilakukan Azizah Salsha
-
Harga Beras sedang Tinggi, Yuk Coba Sorgum sebagai Alternatif Karbohidrat
-
Biar Tubuh Tidak Lesu dan Mudah Capek, Konsumsi 5 Makanan Ini
-
3 Manfaat Pilates, Olahraga yang Rutin Dilakukan Bunga Citra Lestari
-
Selain Menambah Energi, Ini Efek Makan Nasi Putih yang Perlu Anda Tahu
-
Selain Menambah Energi, Ini Efek Makan Nasi Putih yang Perlu Anda Tahu
-
Ketua IDAI Sarankan Ibu Menyusui Banyak Konsumsi Makanan Tinggi Protein
-
5 Cara Menjaga Kesehatan Mata Sejak Dini, Biar Terhindar dari Penyakit di Hari Tua!
-
Melly Goeslaw Bahagia Setelah Operasi Bariatrik, Bisakah Berat Badannya Naik Lagi?
-
Tips Diet Ini Justru Efektif dan Bikin Cepat Menurunkan Berat Badan, Apa Saja?