Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Bagi pecandu rokok, berhenti dari aktivitas merokok pasti sangat susah. Bahkan, mereka rela tidak makan daripada tidak merokok. Tapi, mungkin ada beberapa yang mulai berhenti karena alasan kesehatan, berhemat, dan lain sebagainya.
Dikutip dari berbagai sumber, berikut terapi alternatif yang bisa buat berhenti merokok yang berhasil Himedik rangkum.
1. Tenangkan tubuh dan pikiran dengan meditasi
Sama seperti nikotin, meditasi juga menghasilkan dopamin dalam otak yang bersifat menenangkan. Meski terlihat membosankan, namun meditasi yang benar bisa membebaskanmu dari ketergantungan rokok. Meditasi pun dianggap sebagai metode yang sederhana dan tidak memiliki banyak efek samping. Meditasi bisa dilakukan sendiri atau dengan pengawasan para ahli.
Baca Juga
2. Gunakan teknik akupunktur
Akupunktur adalah metode pengobatan dengan menusukkan jarum ke titik-titik tertentu pada tubuh. Metode ini berasal dari Cina. Untuk pecandu rokok, jarum ditusukkan pada titik-titik di kepala, telinga, dan telapak kaki. Dari situ, terapis akan tahu kelemahan fisik dan keadaan jantungmu. Terapi ini akan semakin berhasil jika para pecandu rokok sudah berusaha berhenti merokok.
3. Menggunakan teknologi laser
Teknologi laser ini bernama Low Level Laser Therapy (LLLT). Sama seperti akupunktur, laser ini ditembakkan di titik-titik khusus, seperti wajah, telinga, dan pergelangan tangan. Meski begitu, jangan khawatir karena metode ini tidak menimbulkan rasa sakit dan efek samping. Namun, metode ini tidak bisa dilakukan untuk penderita kanker dan epilepsi.
4. Berhenti merokok dengan metode hipnosis
Hipnosis adalah metode dengan memberikan sugesti-sugesti ke alam bawah sadar. Dalam hal ini, terapis akan mencoba masuk ke alam bawah sadar seseorang dan mencari tahu apa memicu merokok, bahkan bisa jadi orang itu tidak menyadari.
Dengan hipnosis, para pecandu rokok akan dibuat rileks dan disugesti agar berhenti dari kebiasaan ini. Sebagai gantinya, akan diberi sugesti kebiasaan-kebiasaan yang baik. Meski begitu, tingkat keberhasilan metode ini bergantung pada motivasi. Semakin tinggi motivasi, semakin tinggi pula tingkat keberhasilannya.
5. Tidak mengonsumsi nikotin dengan metode cold turkey
Alih-alih berhenti merokok, banyak orang yang memilih cara lain untuk mengonsumsi rokok dengan rokok elektrik, tembakau kunyah, permen karet, dan lain-lain. Sementara, cold turkey adalah terapi alternatif dengan menghentikan konsumsi nikotin sama sekali alias nol persen. Butuh niat yang kuat untuk melakukan metode ini. Sebagai saran untuk melakukannya, perlu dukungan dari rekan sesama perokok atau keluarga. Minta tolong mereka untuk terus mengingatkan akan bahaya merokok.
Terkini
- Parto Patrio sampai Operasi, Ketahui 5 Gejala Awal Batu Ginjal sebelum Semakin Parah
- Prabowo Subianto Ngaku Suka Makan Burger King, Ketahui Bahaya Konsumsi Junk Food pada Lansia
- Dialami oleh Atta Halilintar, Ini 4 Gejala Hernia yang Harus Diketahui Pria
- Mengenal Sindrom Tourette yang Dialami Tora Sudiro, Ini Gejalanya
- Tips Mencegah Batu Saluran Kemih dan Pembesaran Prostat, Pria Perlu Tahu
- Inilah Alasan Pria Mudah Mengantuk Setelah Berhubungan Seks, Terlalu Enak?
- Trombosit Atta Halilintar Turun Sampai 49, HIndari Makanan dan Minuman Ini!
- Trombosit Atta Halilintar Turun Karena Demam Berdarah, Cobalah Konsumsi 5 Makanan Ini!
- Pria Ini Bisa Alami Ereksi 100 Kali Sehari, Bahkan Saat Tidur dan Bangun Tidur!
- Kasus Pertama, Pria Ini Terinfeksi Covid-19, Cacar Monyet dan HIV Bersamaan!
Berita Terkait
-
Orangtua Jangan Sepelekan Susah Makan pada Anak, Bisa Pengaruhi Respons Imun Lho
-
Susah Tidur Malam Karena Overthinking? Cobalah Lakukan Teknik Pernapasan Ini!
-
Tak Hanya Tingkatkan Risiko Kanker, Merokok Bisa Picu Kerusakan Mata!
-
Anak Mendadak Susah Makan, Bisa Jadi Akibat Gejala Virus Corona Covid-19!
-
Benarkah Berhenti Merokok Picu Kenaikan Berat Badan? Ini Kata Ahli!
-
Merokok Setelah Makan Meningkatkan Risiko Kanker Usus Dua Kali Lipat
-
Berat Badan Naik saat Berhenti Merokok? Ketahui Alasannya
-
Peneliti: Menonton TV Satu Jam Sama Buruknya dengan Merokok!
-
Inilah 4 Kebiasaan yang dapat Meningkatkan Stroke, Salah Satunya Merokok
-
Perokok Akut yang Coba Berhenti Merokok Justru Bisa Gendut, Kok Bisa?