Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Kesehatan jantung bisa dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk apa yang Anda konsumsi. Faktanya, beberapa camilan bisa membantu Anda menyehatkan jantung.
Melansir dari Healthshots, berikut adalah empat camilan sehat yang baik untuk kesehatan jantung Anda, antara lain:
1. Almond
Almond adalah kacang terbaik untuk camilan, jika Anda ingin menjaga kesehatan jantung Anda. Menurut sebuah penelitian, mengemil almond dapat meningkatkan kesehatan jantung Anda dengan pesat.
Baca Juga
Studi yang diterbitkan dalam European Journal of Nutrition menunjukkan bahwa mengganti makanan ringan populer seperti biskuit dan keripik dengan almond dapat meningkatkan fungsi endotel, indikator utama kesehatan kardiovaskular. Selain itu, almond juga menurunkan kolesterol jahat.
2. Biji chia
Biji chia sangat bergizi dan memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa. Biji chia juga sangat bagus untuk kesehatan jantung Anda.
Biji chia sarat dengan asam lemak omega-3, serat, protein, magnesium, antioksidan, dan fosfor.
3. Kubis Brussel
Kubis Brussel adalah sayuran renyah yang dapat membantu Anda menghindari beberapa masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, penyakit jantung, dan diabetes.
Ahli gizi klinis terkenal Lovneet Batra menyatakan bahwa kubis Brussel mengandung serat yang tinggi. Dengan demikian, kubis brussel dapat terbukti bermanfaat bagi orang yang menderita penyakit kardiovaskular.
4. Apel
Apel adalah camilan sehat untuk jantung yang sangat baik karena apel sama-sama kaya serat. Apel dapat menjaga keseimbangan kadar gula darah dan kolesterol.
Menurut sebuah studi oleh University of Reading di Inggris menunjukkan bahwa serat dalam apel berpotensi menurunkan LDL (kolesterol jahat). LDL menumpuk di arteri dan dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke.
Terkini
- Sering Dipakai di Dapur, 4 Barang Ini Ternyata Mengandung Mikroplastik
- Ingin Tidur Lebih Berkualitas? Yuk Mulai Latihan Beban
- Sering Ngidam Makanan Manis? 4 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya
- Ketahui Apa Saja Gejala Stroke Klasik, Masih Belum Dipahami Banyak Orang
- Kinerja Keuangan Arkadia Digital Media Tercatat Positif, Tumbuh 40 Persen di 2023
- Sedang Alami Masalah Pencernaan? Hindari Dulu 4 Jenis Makanan Ini
- 3 Manfaat Luar Biasa Lari untuk Kesehatan Mental, Ampuh Usir Stres!
- Olahraga di Malam Hari Lebih Efektif Menurunkan Gula Darah, Ini Kata Studi
- 4 Fakta Jalan Kaki untuk Menurunkan Berat Badan
- Mudah Dijumpai, 3 Makanan Korea Ini Ternyata Bagus untuk Sistem Pencernaan Lho
Berita Terkait
-
4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
-
Mengidam Camilan Manis? Genti Saja dengan Makanan yang Lebih Sehat Ini
-
Ahli Beberkan Tips Pola Makan Sehat Setelah Operasi Jantung, Apa Saja?
-
Golongan Darah Pengaruhi Kondisi Kesehatan Jantung, Siapa yang Paling Berisiko?
-
Penelitian: Makan Sendirian Punya Efek Buruk bagi Wanita 65 Tahun ke Atas
-
Ahli: Kesehatan Kardiovaskular pada Wanita Lebih dari Sekadar Hormon
-
Selain Bikin Kenyang, Ketahui 4 Manfaat Pisang untuk Kesehatan
-
Cobalah Makan Almond yang Dikupas dan Direndam, Ini 4 Manfaatnya!
-
Studi Terbaru, Produk Susu Fermentasi Bermanfaat bagi Kesehatan Jantung
-
Mau Jantung Tetap Muda, Yuk Lakukan 4 Kebiasaan Berikut