Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Banyak orang tidak mau makan camilan karena takut berat badannya akan bertambah, walau sudah mengidamnya sejak lama. Terlebih jika camilan tersebut mengandung garam atau gula berlebih. Padahal camilan manis bisa membawa banyak efek buruk.
Ternyata, dilansir The Health Site, mengidam makanan bisa disebabkan oleh berbagai kondisi, apa saja?
- Tidak minum cukup air dapat menyebabkan mengidam. Kita sering menyalahartikan rasa haus dengan rasa lapar dan akhirnya ingin memakan makanan yang tidak sehat.
- Kualitas tidur yang buruk dan kurang tidur memengaruhi hormon, yang menyebabkan mengidam.
- Pola makan yang kekurangan protein, serat, dan mikronutrien lainnya.
- Suasana hati sedang tidak baik, seperti bosan, sedih, atau cemas.
Bila tetap ingin makan camilan, ada pilihan yang lebih sehat dan enak, seperti:
Baca Juga
1. Yogurt
Ada perbedaan besar antara memakan yoghurt rasa dengan yang hambar, yakni kandungan gulanya. Ganti yogurt berasa dengan tambahan buah-buahan atau biji-bijian lainnya yang bebas gula.
2. Milkshake kurma
Ingin sesuatu yang manis? Milkshake kurma adalah alternatif sehat yang sempurna. Minuman ini tidak membutuhkan gula tambahan.
Minuman ini juga bisa dikonsumsi kapan saja, bahkan di malam hari.
3. Kacang-kacangan
Almond, kacang mete, walnut, dan hazelnut kaya akan mikronutrien, seperti selenium, seng, kalium, asam folat, dan lainnya.
4. Buah-buahan
Camilan paling mudah dan sehat yang bisa dimakan kapan saja adalah buah. Ini akan mengekang keinginan mengidam gula dan bisa dijadikan sumber energi sebelum olahraga.
Terkini
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
Berita Terkait
-
Mendadak Ngidam yang Manis-Manis? Begini Cara Mengalihkan Biar Diet Tidak Gagal
-
Kurangi Asupan Garam Harian Anda, Dampaknya Sangat Besar untuk Tubuh
-
Jangan Sampai Kekurangan, Jaga Asupan Kalium dengan Konsumsi 5 Makanan Ini
-
Istri Tessy Srimulat Idap Kencing Manis Sebelum Meninggal, Kenali Gejalanya!
-
5 Minuman Bikin Gula Darah Naik saat Lebaran, Batasi Konsumsinya Ya!
-
Walau Enak, Makanan Manis Dapat Menyebabkan Peradangan Kronis
-
Dinilai Menyehatkan, Peneliti Temukan Jus Buah Tingkatkan Risiko Kanker
-
Sedang Mengurangi Makanan Manis? Coba Ganti dengan Kudapan Ini
-
Diet Soda Bikin Kamu Ingin Makan Sedikit, tetapi Tinggi Kalori
-
Studi: Minuman Manis Berdampak Buruk untuk Kesuburan Pria