Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Banyak orang mengalami kekurangan vitamin D tanpa disadari. Padahal, kekurangan vitamin D ini bisa menyebabkan banyak masalah kesehatan yang membutuhkan perhatian medis segera.
Karena itu, Anda perlu mengenali gejala-gejala kekurangan vitamin D. Bila Anda sudah mengenalinya, Anda bisa konsultasi dengan dokter.
Berikut ini dilansir dari Bright Side, beberapa gejala-gejala kekurangan vitamin D yang harus dikenali.
Baca Juga
Vitamin D sangat penting untuk sel-sel kulit yang memproses keratin, protein yang dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut dan kuku kita.
Saat Anda kekurangan vitamin D, keratin tidak diproduksi pada tingkat yang dibutuhkan dan rambut kita menderita. Faktanya, kekurangan vitamin D sering dikaitkan dengan alopecia dan penipisan rambut pada pria dan wanita.
Ada banyak penelitian yang menyimpulkan dengan hasil yang sama, yang berarti bahwa perubahan dalam pola makan kita diperlukan.
2. Susah tidur
Vitamin ini memainkan peran penting dalam memiliki pola tidur yang baik. Penelitian telah menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D bisa menyebabkan insomnia, gangguan tidur, kurang tidur, dan lebih sedikit jam tidur.
Pada beberapa orang, kondisi ini bisa menyebabkan sleep apnea, di mana pernapasan seseorang tidak diatur dan mengganggu tidur mereka sepanjang malam.
3. Lebih sering sakit
Salah satu pelindung yang dapat dimiliki tubuh dan sistem kekebalan Anda sebagai pertahanan terhadap penyakit dan virus adalah vitamin D.
Saat tubuh Anda kekurangan vitamin D, Anda akan lebih mudah tertular virus dan sering sakit. Anda akan lebih rentan terkena pilek, bronkitis, dan pneumonia.
4. Nyeri tulang dan sendi
Penelitian telah menunjukkan bagaimana kekurangan vitamin D meningkatkan kemungkinan terkena rheumatoid arthritis di kemudian hari.
Hal ini karena membantu menjaga massa tulang dalam tubuh kita dengan membantu penyerapan kalsium. Tinjauan ilmiah lainnya menunjukkan bahwa orang yang menderita nyeri otot kronis dan masalah terkait tulang lainnya cenderung memiliki kadar vitamin D yang lebih rendah.
5. Kelelahan sepanjang waktu
Kelelahan bisa disebabkan oleh banyak hal, termasuk stres, kecemasan, depresi dan kekurangan vitamin D. Satu studi oleh 480 orang dengan kekurangan vitamin D lebih sering mengalami kelelahan.
Karena, tulang dan otonya lebih lebih lemah sehingga menyebabkan seluruh tubuh merasa lebih lelah. Tapi, memperbaiki pola makan dan mulai mengonsumsi suplemen membantu mengembalikan energi yang hilang.
Terkini
- Dialami Dhanar Jabro sebelum Meninggal, Ketahui Apa Saja Gejala Asam Lambung
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
Berita Terkait
-
5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
-
Asupan Vitamin D Berlebihan Bisa Sebabkan Ataksia, Ini Bahayanya!
-
Lindungi Diri dari Virus Corona Covid-19, Minumlah Rutin Vitamin D!
-
3 Nutrisi Penting untuk Menjaga Kekebalan Tubuh, Ini Saran Ahli Gizi
-
Suplemen Vitamin D Baik untuk Tubuh, tapi Jangan Sampai Kelebihan!
-
Banyak Penderita Penyakit Alzheimer dan Demensia Kekurangan Vitamin D
-
Rambut Rontok setelah Melahirkan? Normal Kok!
-
Waspada, Long Covid-19 Terlalu Lama Bisa Picu Kerontokan Rambut
-
Mirip Gejala Virus Corona Covid-19, Ini Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin D!
-
Vitamin D Penting untuk Tumbuh Kembang Anak, Ini 3 Alasannya