Makanan Sumber Protein Selain Telur yang Bisa Jadi Alternatif, Tak Cuma Daging

Himedik.com - Banyak orang mengandalkan konsumsi telur untuk memenuhi asupan protein. Namun jika Anda bosan atau alergi, tenang saja, ada banyak alternatif makanan sumber protein selain telur yang bisa dipilih.

Berikut ini rekomendasi sumber protein selain telur yang dilansir dari sejumlah sumber, dirangkum dari Suara.com.

1. Dada ayam

Dipanggang di atas panggangan atau di oven atau digoreng, olahan dada ayam bisa menjadi hidangan yang lezat. Anda bisa membumbuinya dengan garam, merica, dan madu atau mengasinkannya selama beberapa jam. 

2. Keju cottage

Mirip dengan ayam, sepotong keju cottage (paneer) dengan sedikit bumbu berfungsi sebagai camilan berprotein tinggi yang enak atau tambahan yang menarik untuk makan siang Anda. Menariknya, porsi segar (dingin) dengan beberapa chaat masala atau garam dan merica biasa membuat rasanya menjadi enak.

3. Oat

Oat juga salah satu makanan berprotein yang bisa Anda konsumsi selain telur. Oat memiliki cita rasa yang manis dan gurih. Anda juga bisa menambahkan susu dan gula untuk menambah rasa. Namun, jika ingin rasa yang gurih, Anda bisa menambahkan banyak rempah.

4. Yogurt 

Sumber protein lainnya yang bisa Anda konsumsi selai telur yaitu yogurt. Yogurt dalah camilan yang enak untuk menemani sarapan, makan siang, dan makan malam. Ini tersedia dalam banyak rasa di pasar.

5. Sup brokoli

Selain mengandung serat, brokoli adalah salah satu sayuran berprotein tinggi terbaik. Anda dapat menggorengnya dengan garam & merica atau mencoba hidangan lain, misalnya sup brokoli. Sup brokoli adalah cara terbaik untuk mengonsumsi protein di dalamnya dengan cita rasa yang lezat.

6. Daging Sapi Tanpa Lemak

Jika Anda seorang pemakan daging merah, Anda kemungkinan besar sudah menyadari bahwa daging sapi mengandung protein tinggi. Tetapi meskipun dapat bermanfaat, pastikan untuk tidak mengkonsumsinya dalam jumlah besar. Itu bisa meningkatkan panas tubuh. 

Demikian daftar sumber protein selain telur yang bisa Anda konsumsi. Semoga informasi ini bermanfaat.